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減肥粥的各種做法

減肥粥主要是利用對食材的搭配，熬出來的粥有助于身體減少對熱量的吸收，從而達到減肥的效果 。其實往往搭配出來的瘦身粥還有著養顏美容、調節身體內分泌，有效的加快了身體的新陳代謝，提高人體免疫力的功效 。


減肥粥的各種做法
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美白減肥粥


減肥粥的各種做法
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食材準備

大米、薏米、枸杞、干荷葉 。

方法步驟

1、干荷葉清洗干凈，放入水中大火煮開后改中火繼續煮10分鐘 。

2、出鍋把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水；薏仁用清水清洗干凈備用 。

3、在高壓鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入煮好的荷葉水 。

4、加入薏仁；合上高壓鍋鍋蓋，調大火將鍋內燒開上汽 。

5、轉中小火，煮15分鐘關火，氣放完后即可開蓋食用 。

排毒減肥粥


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食材準備

粳米、荷葉、黑豆、黃豆 。

方法步驟

1、將備好的黃豆、黑豆反復洗凈，放入盆子里面，倒入清水浸泡上一晚 。

2、把泡好的黑豆和黃豆撈出，放入豆漿機里面，磨成豆漿 。

3、荷葉洗干凈，用剪刀剪成幾塊；將荷葉和磨好的豆漿放入煮鍋內 。

4、調大火將鍋里煮開；粳米提前泡出來，豆漿開后放入粳米熬制 。

5、調中小火，合蓋熬粥，等粥熬得粘稠取出荷葉，即可出鍋食用 。

養顏減肥粥


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食材準備

紅豆、薏米、紅薯、南瓜 。

方法步驟

1、將紅豆和薏米淘洗干凈，倒在煮鍋里，加足量的清水 。

【減肥粥的各種做法】2、合上鍋蓋，開大火將鍋里燒沸，再轉中火，熬制30分鐘 。

3、將煮好的紅豆薏米稍微放涼一下，將鍋里的水過濾出來 。

4、鍋里留少許的水，用來浸泡紅豆和薏米，大概2個小時 。

5、將紅薯和南瓜洗凈去皮，切成大小差不多的塊狀 。

6、紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋，加少許清水，合蓋煮開 。

7、鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，高壓鍋氣體放完后即可取出食用 。

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