時尚靚女36字美容口訣
36字口訣美容是當(dāng)今前衛(wèi)靚女的首選 。
其36字口訣是：
清晨喝杯牛奶，睡前勿進(jìn)餐;
洗臉注意仔細(xì)，洗浴速度放慢;
生活注意規(guī)律，外出避紫外線 。
清晨喝杯牛奶：
許多年輕女性為了保持身材苗條，早晨不吃早點(diǎn)，其實(shí)這樣反而不利于健美 。牛奶中的鈣對皮膚光潔很重要，而且早晨飲用牛奶，可使血液中的新陳代謝加快，能預(yù)防便秘和貧血的產(chǎn)生，使你氣色更好更年輕 。
睡前請勿進(jìn)餐：
臨睡前吃東西，往往會增加胃的負(fù)擔(dān)，特別是巧克力、咖啡這類刺激性食品，不但會刺激胃，還會刺激神經(jīng)中樞，難以入眠而休息不足，早晨起來就會面龐浮腫，神色疲倦 。
洗臉注意仔細(xì)：
氣溫隨著夏日的到來逐漸升高，皮脂分泌會變得活躍起來，面皰之類的小痘痘常常會悄然露面 。為了保持面部皮膚的光滑，最好仔細(xì)洗臉 。
洗浴速度放慢：
春、夏兩季是皮膚代謝最快，皮屑、皮癬等常于此時露出頭角 。如果每次洗澡用40℃的溫水，會使你全身放松，最大限度地消除疲勞，恢復(fù)精力，而且，放慢洗浴速度，按摩揉搓皮膚，能使周身血流暢通，肌膚清爽亮澤 。
生活注意規(guī)律：
在夜間23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)間是皮膚細(xì)胞新陳代謝最為活躍的時期 。同樣是8小時睡眠，但入睡時間不同，美容護(hù)膚效果就不同 。在皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時期沉浸于夢鄉(xiāng)之中，對皮膚的健康最重要 。
外出避紫外線：
【時尚靚女36字美容口訣】一般只有到了炎夏，才會想起紫外線的存在 。其實(shí)在春季，紫外線就已經(jīng)開始對皮膚進(jìn)行傷害 。尤其在中午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)這段時間，紫外線的強(qiáng)度比你料想的要高許多，因此要采取措施，注意躲避 。
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