白領(lǐng)保健10大誤區(qū) 時尚傷身
這個城市每天都有流行時尚的內(nèi)容發(fā)布 ， 而注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們就像追星族一樣 ， 常常會照單全收 ， 但她們在追逐時尚生活的時候 ， 卻沒有想到 ， 有些時尚保健誤區(qū) ， 使得她們離健康生活越來越遠(yuǎn) 。
時尚誤區(qū)之一：睡覺是美膚的通用法寶
時尚觀點：大多數(shù)美容書上都這樣教導(dǎo)我們 ， 充足的睡眠對皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要 。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過 。
評點：中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣 ， 久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久視傷血 ， 久行傷筋 。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足 。因為氣血是相互作用的 ， 氣行則血行 ， 氣滯則血止 ， 氣不行則生血淤 。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛 。所謂通則不痛 ， 痛則不通說的就是這個道理 。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山 ， 毫無輕松愉悅之感 ， 除了原有痼疾 ， 睡過頭了可能也是一個原因 。
時尚誤區(qū)之二：海鮮 ， 高蛋白 ， 低脂肪 ， 多吃無妨
時尚觀點：生猛海鮮 ， 光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯(lián)翩 。味道鮮美的蝦啊蟹的 ， 高蛋白、低脂肪 ， 多吃一點也不用嚷嚷著減體重 。
評點：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白的東西 ， 味道鮮美 ， 但多食無益 。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng) ， 根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內(nèi)蓄積 。臨床表現(xiàn)為 ， 病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫 ， 疼痛難當(dāng) 。
現(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成 ， 比如工作緊張、焦慮 ， 人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等 。
但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律 。所以 ， 海鮮味道雖美 ， 能拒絕還是拒絕的好 ， 不能拒絕也是少吃為宜 。
時尚誤區(qū)之三：只為鍛煉身體 ， 讓我們跳操去
時尚觀點：舍賓剛流行的時候 ， 也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性 。后來看了一部俄羅斯的片子 ， 人家就是那么練的 ， 出來的美女個個氣度不凡 。瑜珈就更不用說 ， 她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢 。背景音樂空靈悅耳 ， 身體在靜態(tài)下發(fā)力 ， 本領(lǐng)隨著時間就那么一點點長起來 。
評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道 ， 更不用說穿著它做運動了 。長時間穿著高跟鞋練習(xí)某些動作 ， 對腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會有嚴(yán)重影響 。因為身體不平衡 ， 很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變 ， 所以還是換上適合運動的鞋子吧 。
再有 ， 模仿一些動物的動作的運動方式 ， 如果練習(xí)得當(dāng) ， 確實能強(qiáng)身健體 ， 但是如果要持續(xù)某一個姿勢一定要量力而行 。瑜珈強(qiáng)調(diào)的是身心合一 ， 自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候 。
時尚誤區(qū)之四：挑戰(zhàn)極限 ， 不做溫室里的小花朵
時尚觀點：空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一 ， 面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍 。即便是冬日的暖風(fēng) ， 危害也不小 ， 造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng) ， 所以 ， 我們選擇約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力 ， 徒步遠(yuǎn)行、攀巖等等 。晚上坐在草地上數(shù)星星 ， 睡在帳篷里聽蟲鳴 ， 想想看 ， 還有比這更酷的事情嗎？
評點：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因 。人在野外 ， 除了受風(fēng)寒 ， 還容易招濕氣 。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的 。當(dāng)然想到戶外活動 ， 肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強(qiáng) 。把那些不良因素考慮進(jìn)去 ， 就更周全了 。
時尚誤區(qū)之五：泡吧、卡拉ok ， 城市生活的潮流表現(xiàn)
時尚觀點：到一個城市 ， 有沒有像樣的吧可泡 ， 反映了這個城市的時尚指數(shù) 。
泡吧、卡拉ok既能緩解工作壓力 ， 還能擴(kuò)大交往圈子 ， 當(dāng)然會成為我們生活方式的一部分 。
評點：人的肌體一如莊稼 ， 也分春生、夏長、秋收、冬藏 。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳 。酒吧和卡拉ok廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方 。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波 ， 久而久之 ， 與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情 ， 還不如說是去找病 。
時尚誤區(qū)之六：煙酒 ， 高品質(zhì)生活的表現(xiàn)
時尚觀點：煙酒傷害身體我們都知道 ， 但和我們的父輩相比 ， 此煙酒已非彼煙酒 。我們抽煙的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過父輩 ， 有時雪茄拿在手里的時候 ， 我們很難說是為了抽煙 ， 還是為了享受抽煙時的樣子 。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒 ， 它們都有百分百高的人氣指數(shù) 。
評點：煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān) ， 但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體一定無害 。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng) ， 尼古丁在血液中達(dá)到一定濃度的時候 ， 人就容易對吸煙上癮 。對煙癮較大的人來說 ， 適量往往是一句空話 。
少量飲酒對人體是有好處的 。關(guān)鍵還是量的控制 。所謂醉酒 ， 麻醉的就是人的神經(jīng) 。飲酒還會傷及胃黏膜 ， 造成淺表性炎癥 ， 引起慢性胃或潰瘍 。酒主要損傷的是人的脾胃和肝 ， 喝酒多的人大多都有酒精肝 。肝的代謝功能失常 ， 會引起肝區(qū)疼痛 ， 頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊 ， 更為嚴(yán)重的損傷當(dāng)然還不止這些 。
時尚誤區(qū)之七：網(wǎng)蟲 ， 站在現(xiàn)代化的最前沿
時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害 ， 我才不愿意從網(wǎng)上下來 。這個世界上除了親人 ， 我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了 。有了網(wǎng)絡(luò)的幫襯 ， 做個信息權(quán)威再也不是什么難事 。
【白領(lǐng)保健10大誤區(qū) 時尚傷身】評點：上網(wǎng)時間長 ， 不光是對眼睛造成傷害 。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積 ， 對血液系統(tǒng)也造成傷害 ， 目前 ， 醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇 ， 尤其是打游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五 ， 看電視（黑白電視稍好）引起的頭痛和癲癇占到千分之二 。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞 ， 也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患 。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間 。應(yīng)該多安排戶外活動 ， 緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力 。
時尚誤區(qū)之八：洗腸、斷食 ， 一切都為排毒
時尚觀點：許多明星都堅持洗腸美容 ， 目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素 ， 不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?nbsp;， 避免了社交場合的尷尬 ， 皮膚也會變得透明有光澤 ， 比單純外用化妝品效果好 。不習(xí)慣這種方法的人 ， 可以選擇斷食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃飯 ， 只吃水果或者喝蜂蜜水 ， 同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
評點：中醫(yī)也講排毒 ， 除了正常的糞、便、汗三種排毒通路 ， 古代人甚至還有春秋放血排毒的說法 ， 但洗腸容易讓腸管變粗 ， 長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹 ， 最終導(dǎo)致一些人為因素疾病 。
斷食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒 ， 吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣 。如果你是超負(fù)荷工作者 ， 到該吃飯的時候不吃 ， 身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀 ， 對健康會有影響 。
時尚誤區(qū)之九：去健身房里流汗 ， 提高生命質(zhì)量
時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚 。和朋友相約著一起去流汗 ， 健身、社交兩不耽誤 。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛 ， 那些先行者的榜樣作用 ， 自己在家永遠(yuǎn)找不到 。
評點：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方 ， 剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房 ， 但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體 。在這樣的地方活動 ， 加速了血液流動 ， 吸入的是大量的有害物質(zhì) 。同時 ， 健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大 ， 容易引起過敏性疾病 。所以 ， 我們建議 ， 鍛煉身體最好選擇室外 ， 當(dāng)然還要選擇天氣 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 霧天、刮風(fēng)天也不適宜室外活動 。
時尚誤區(qū)之十：塑身內(nèi)衣 ， 不費力就能擁有好身材
時尚觀點：希望自己有好身材但是沒時間去健身房 ， 害怕體重增加但難拒絕眼前的美食 。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本 ， 第一批擁躉者如今已是六十歲的人了 ， 身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子 。你說誰能抵擋這樣的誘惑
評點：穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng) ， 讓身體的熱量不容易散發(fā)出來 。太緊的衣服容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙 ， 對肌肉、皮膚都會產(chǎn)生不良影響 。嚴(yán)重的甚至?xí)鸺∪饫瓊?。塑身內(nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些 ， 因為人體的臟器主要是在上身 ， 熱量也主要從那里散發(fā) 。乳房被過度束縛 ， 不僅形狀發(fā)生改變 ， 嚴(yán)重了還可能發(fā)生病變 。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下 ， 盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣 。
趕時髦 ， 追時尚 ， 這已經(jīng)是都市白領(lǐng)的追求了 ， 誰都想成為都市的亮點 ， 讀完本文后 ， 追求時尚的ol們可要注意了 ， 不能只要漂亮而忽視了健康呀……
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