月經(jīng)期間不宜吃什么食物
很多女生在月經(jīng)來(lái)臨前都唉聲嘆氣 ， 因?yàn)橥唇?jīng)實(shí)在讓她們苦不堪言 。其實(shí)痛經(jīng)除了跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)以外 ， 還和長(zhǎng)期的生活習(xí)慣 ， 以及經(jīng)期內(nèi)的飲食習(xí)慣息息相關(guān) 。很多人在經(jīng)期照樣亂出亂喝 ， 這樣不注意的飲食可能會(huì)讓痛經(jīng)加劇 ， 哪些食物在經(jīng)期最好不要吃 ， 必須要看看了 。
忌吃寒濕性食物
螃蟹 ， 田螺等屬于寒性食物 ， 梨 ， 香蕉 ， 柿子 ， 西瓜 ， 柚子 ， 橙子等亦屬?zèng)鲂?nbsp;， 這些食物大多是清熱解毒 ， 滋陰降火的功效 ， 平時(shí)食用是有益于人體的 ， 但在月經(jīng)期食用易使血管收縮 ， 從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問(wèn)題 ， 應(yīng)盡量不吃或是少吃這些食品 ， 而冷飲 ， 生拌涼菜 ， 拌海蜇 ， 拌涼粉等 ， 也因其低溫應(yīng)避免在經(jīng)期食用 。
忌酸澀性食物
一般酸性食物都會(huì)有收斂 ， 固澀的特性 ， 食用后易使血管收斂 ， 不利于經(jīng)血的排出 ， 而造成痛經(jīng) ， 所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性食物 ， 如米醋和以醋為調(diào)料的酸辣菜 ， 泡菜 ， 以及石榴 ， 青梅 ， 楊梅 ， 楊桃 ， 櫻桃 ， 檸檬等酸性水果均不宜食用 。
【月經(jīng)期間不宜吃什么食物】少吃高糖分食物
很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕 ， 巧克力等甜食的習(xí)慣 ， 其實(shí)這種高糖分的食物容易使血糖上長(zhǎng) ， 一旦停止食用就會(huì)導(dǎo)致血糖急速下降 ， 使情緒受到很大的波動(dòng) ， 進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng) ， 因此這類(lèi)零食 ， 甜點(diǎn)在經(jīng)期還是盡量少吃為妙 。
特別是夏天來(lái)了 ， 冷飲西瓜一系列寒性食物 ， 讓嘴饞的女生們無(wú)法自拔 ， 顧不上自己正與“大姨媽”在抗?fàn)?nbsp;， 就是吃 ， 結(jié)果下一次月經(jīng)來(lái)臨又疼的滿(mǎn)頭大汗 。而且不注意飲食對(duì)自己身體危害也是很大的 。
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