孕婦喝什么果汁對(duì)胎兒有好處？孕婦喝什么果汁好？ _胎兒

女性在懷孕期間可能會(huì)特別喜歡某些食物，當(dāng)然有不少食物不是孕婦喜歡吃，而是吃了有好處孕婦才吃的，孕婦在懷孕的時(shí)候可以多吃些水果和蔬菜，果蔬的營(yíng)養(yǎng)是很好的，自己也可以在家做果蔬汁，那孕婦喝什么果汁對(duì)胎兒有好處？孕婦喝什么果汁好？

1、蜂蜜番石榴牛奶
材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許；
做法：1.番石榴洗凈后剖開，挖出中間較軟的部分和子，果肉切小塊。2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：番石榴+牛奶=增強(qiáng)抵抗力，有助于胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。番石榴含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)孕媽媽及胎兒的抵抗力；牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等，有助于胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。
2、葉酸多味汁
材料：西芹50克、彩椒（黃）50克、菠蘿（去皮）150克、檸檬30克；
做法：1.西芹擇洗干凈，切段；彩椒洗凈，去子，切小塊；菠蘿切小塊，放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯?。
功效：西芹、彩椒、菠蘿和檸檬都含有豐富的葉酸，可以降低神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生率。
3、海帶檸檬汁
材料：水發(fā)海帶150克、檸檬100克；
做法：1.海帶洗凈，切成小丁；檸檬去皮、子，切丁。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯?。
功效：海帶富含碘和鈣，可防止孕媽媽因缺碘而導(dǎo)致的胎兒腦部發(fā)育不良、智力低下等癥；檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等，能提高孕媽媽的身體免疫力。
4、絲瓜蘋果汁
材料：絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量；
做法：1.絲瓜洗凈，切小塊；蘋果洗凈，去皮、核，切小丁。2.將絲瓜、蘋果放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤蠹尤霗幟手{(diào)勻即可。
功效：絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸，對(duì)孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，可緩解孕吐。
5、香蕉鮮橙汁
材料：香蕉100克、橙子150克；
做法：1.香蕉去皮，切小丁；橙子去皮，切小丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯?。
功效：香蕉可潤(rùn)腸通便，防止便秘，橙子富含維生素C，可增強(qiáng)孕婦免疫力。
6、胡蘿卜蘋果奶汁
原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻。
TIPS：蛋黃和牛奶中，都含有生理價(jià)值很高的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補(bǔ)充熱量的重要物質(zhì) 。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
【孕婦喝什么果汁對(duì)胎兒有好處？孕婦喝什么果汁好？】

孕婦喝什么果汁對(duì)胎兒有好處？孕婦喝什么果汁好？

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