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女人臉色發白不可小視 女性補血食療方推薦( 二 )


做法：將火腿有皮的一面在明火上燒至微焦為度，用溫水浸泡后，刮去油垢和焦痕 。再入鍋煮熟，連皮切成小方塊，豬肋條肉切方塊煮下后，同金華火腿一起入沙鍋，再煮肉湯煨，加入白酒、清醬、茴香、花椒、白糖，文火煮至肉爛為佳 。肉味香美，俗名佛跳墻 。
功效：火腿性溫味咸，有補脾開胃、滋腎、益氣血、充精髓的作用 。
女性補血的蔬菜

女人臉色發白不可小視 女性補血食療方推薦

文章插圖
胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦 。
氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，幫助女性朋友們補充氣血，令身體內的氣血充足 。
補血食譜
【女人臉色發白不可小視 女性補血食療方推薦】 貧血，是不少女性朋友都會遇到的問題，原因有很多，但是，有貧血癥狀的女性朋友都會有臉色發白、精神不濟等現象，這些都是貧血的癥狀，及時補充氣血很重要 。今天和大家介紹了一些女性補血的飲食方法，希望以上內容能夠幫助到大家，生活中要注意休息，合理膳食，正確運動，才能擁有健康的身體 。

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