九陋習(xí)損害腎健康( 四 )
健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上300下，用上下兩排兩個(gè)牙齒撞擊就行了，就這么簡(jiǎn)單 。注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩 。
當(dāng)您連敲幾天后，會(huì)覺得面色非常紅潤(rùn)，原來(lái)蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見了 。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善，吃飯、睡覺都會(huì)特別香 。
腎氣虛，恐懼大，腎精也不是一天兩天能補(bǔ)回來(lái)，上面那套功您可以每天做一遍，也可以幾天做一種，過幾天再換一種，這樣不會(huì)乏味 。最快也要3天起效 。
如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，掐厲兌穴，也就是第2個(gè)腳趾，再扭扭腳趾肚 。要是10個(gè)腳趾都掐了更好 。做夢(mèng)也會(huì)做好夢(mèng) 。
【九陋習(xí)損害腎健康】總結(jié)：如何補(bǔ)腎？看完以上這些介紹，我想大家都已經(jīng)清楚了怎么補(bǔ)效果最佳，那么不妨試試這些方法，同時(shí)避開那些損害腎健康的做法 。
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