冬季抗寒潤燥常識
這幾天突然降溫 ， 天氣變得寒冷 ， 這樣的天氣 ， 最需要抗寒潤燥 。冷空氣到來時(shí) ， 我們準(zhǔn)備好冬季養(yǎng)生的五招 ， 對付寒冷、干燥就沒為問題了 。下面來看看是哪五招吧！
防干燥必備：加濕器 ， 預(yù)防呼吸道疾病
冬天天氣本身就干燥 ， 再加上暖氣、空調(diào)的“催化” ， 空氣就會變得更加干燥 。
為了預(yù)防因此導(dǎo)致的呼吸道感染等疾病 ， 建議室內(nèi)放一個(gè)加濕器 。另外 ， 電腦周圍放盆綠蘿 ， 家里養(yǎng)缸金魚 ， 或者放上一盆水 ， 都可以增加室內(nèi)空氣的濕度 。
出行必備：口罩、帽子 ， 預(yù)防感冒、頭疼
中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授指出 ， 冬季出門時(shí) ， 一定要戴上帽子和口罩 ， 穿上暖和的鞋子 。楊力說 ， 頭為諸陽之會 ， 戴帽子不僅能保暖 ， 可避免發(fā)生風(fēng)寒感冒、頭痛等疾病 ， 尤其是老人和孩子 。
如果經(jīng)常手腳發(fā)涼 ， 也可以隨身帶一個(gè)“暖寶寶” ， 能隨時(shí)給自己溫暖 。
防感冒必備：維C泡騰片 ， 對抗身體抵抗力下降
據(jù)美國“ehow”網(wǎng)站報(bào)道 ， 維生素C參與氨基酸代謝 ， 有促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用 。建議每天控制在200毫克左右 ， 每次不要吃一整片 ， 最好分成4份分次服用 。
飲品必備：紅茶 ， 預(yù)防胃脹、冷寒證
冬天喝茶以紅茶為上品 。從中醫(yī)角度來說 ， 紅茶甘溫 ， 可養(yǎng)人體陽氣 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)和糖 ， 生熱暖腹 ， 增強(qiáng)人體的抗寒能力 ， 并能助消化 ， 去油膩 。
此外 ， 檸檬蜂蜜茶也不錯(cuò) ， 清新解燥 ， 既潤肺又潤腸 ， 還可以排毒養(yǎng)顏 。
零食必備：堅(jiān)果 ， 強(qiáng)健腎和肺
【冬季抗寒潤燥常識】冬季寒氣襲人 ， 人體的陽氣很容易受損 ， 所以要特別注意保護(hù)陽氣 。此時(shí) ， 可以多吃堅(jiān)果 ， 可潤燥保暖 ， 如花生、核桃、板栗、榛子等 。
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