長壽貌 你也能COPY的長壽特征( 三 )
5.不忘補腎
（1）經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，同時一只手在后按摩命門穴、腰陽關 。
（2）常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎 。
（3）排小便時腳趾用力著地并咬住牙齒，有助保養腎氣 。
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