14個征兆預示你會長壽( 二 )
11、你的朋友也很健康 《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究表明 ， 如果你最要好的朋友體重增加了 ， 那么同樣情形發生在你身上的可能性是72％ 。主要研究者尼古拉斯.克里塔基博士稱 ， 要想維持一種健康的生活方式 ， 就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往 。比如參加一個減肥健身的俱樂部 ， 或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等 。
12、你喜歡接受新的挑戰 有兩項研究顯示 ， 那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久 ， 并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％ 。主要研究者羅伯特.威爾遜教授稱 ， 如果你善于控制你的注意力 ， 那么你將能啟用你大腦中的更多智能 。設立一些個人或職業上的目標 ， 并設定期限挑戰自己 ， 努力完成它們 。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦 ， 比如你愛讀科幻小說 ， 那么下次可以嘗試讀本傳記 ， 然后第二天再回憶一下閱讀內容 。
13、你喜歡自己動手整理東西 一項研究表明 ， 拖地、擦玻璃這些日常家務只要干一小時左右就能消耗約285大卡的熱量 ， 從而將死亡幾率降低了30％ 。
14、你是個樂天派 據《美國心理學家雜志》報道 ， 約有17％的美國人是樂天派 ， 他們對生活有著積極的態度 ， 有明確的目的和很強的社會認同感 ， 他們要比悲觀派的人更健康 。美國埃默里大學的社會學教授科里.凱斯博士建議 ， 我們應該努力保持樂觀的態度 ， 積極尋求生活的意義 。在意大利的撒丁島或日本的沖繩 ， 那里有世界上最長壽的人們 。他們都很勤勞地工作 ， 但是他們更注重和家人一起度過時間 ， 提升自己的精神狀態 ， 并且喜歡幫助別人 。
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