讓你大腦“當(dāng)機(jī)”的壞習(xí)慣
現(xiàn)代社會(huì) ， 由于競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力增大 ， 人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣 。為了保持年輕而充滿創(chuàng)造力的頭腦 ， 現(xiàn)代人必須避免一些不良的生活習(xí)慣 ， 并注意周?chē)沫h(huán)境因素 。
長(zhǎng)期飽食現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 進(jìn)食過(guò)飽后 ， 大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多 。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多 ， 促使動(dòng)脈粥樣硬化 ， 出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象 。
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠 。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退 ， 聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái) 。
長(zhǎng)期吸煙德國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究表明 ， 長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮 ， 易患老年癡呆 。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化 ， 日久導(dǎo)致大腦供血不足 ， 神經(jīng)細(xì)胞變性 ， 繼而發(fā)生腦萎縮 。
少言寡語(yǔ)
大腦中有專(zhuān)司語(yǔ)言的葉區(qū) ， 經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育 ， 并能起到鍛煉大腦的功能 。平常應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話 。整日沉默寡言、不茍言笑的人不一定聰明 。
蒙頭睡覺(jué)
人在蒙頭睡覺(jué)時(shí) ， 隨著被子里二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下降 ， 長(zhǎng)期吸進(jìn)潮濕污濁的空氣 ， 對(duì)大腦危害極大 。
不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法 。只有多動(dòng)腦筋 ， 勤于思考 ， 人才能變得更聰明 。反之 ， 不愿意動(dòng)腦筋只能加速大腦的退化 ， 聰明人也會(huì)變得愚笨 。
帶病用腦
在身體不適或患病時(shí) ， 勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下 ， 而且還容易造成大腦損害 。
另外 ， 大腦是全身耗氧量最大的器官 ， 平均每分鐘消耗氧氣500至600升 ， 只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率 。因此 ， 在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候 ， 一定要講究周?chē)h(huán)境的空氣衛(wèi)生 。
輕視早餐
不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給 ， 對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足 ， 久而久之對(duì)大腦有害 。對(duì)此 ， 早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系 。據(jù)研究 ， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng) ， 而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快 。
甜食過(guò)量
【讓你大腦“當(dāng)機(jī)”的壞習(xí)慣】甜食過(guò)量的兒童往往智商較低 。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素 ， 而甜食會(huì)損害胃口 ， 降低食欲 ， 減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入 ， 導(dǎo)致機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良 ， 從而影響大腦發(fā)育 。
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