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秋冬養生 進補也要看體質

目錄：
第一章：秋冬食補藥補看體質
第二章：進補男女有別
第三章：各種肉的寒熱屬性
第四章：秋冬進補5大膏方學著做
中醫認為冬天是屬于一個“藏”的季節，人類每到寒冷季節就應該“收藏” 。民間又有“冬令進補，開春打虎”之說，所以這個時段的進補就顯得格外的重要 。而中醫將人分為九種體質，每種體質各有其特點，自然進補方式也肯定會有所不同 。同樣的進補方法真的是每個人都適合嗎，男人和女人進補有什么區別呢，冬令進補有什么好的膏方值得我們學習呢？
秋冬食補藥補看體質
按照中醫的理論看，每個人的體質不同，即便是同一個人，在不同的階段也會有不同的體質 。
體質不同，進補不同
按照中醫的理論看，每個人的體質不同，即便是同一個人，在不同的階段也會有不同的體質 。
1、陰虛的人要注意養陰
籠統地說是“瘦人多火，胖人多寒” 。如果你一貫很瘦，伸出舌頭自己看看，如果舌紅、苔黃，而且一熱就出汗，一冷就凍透，或者自己覺得太陽一曬就透了，一般可能是陰虛體質 。可以用點枸杞子、銀耳、蓮子煲湯，可以多吃一點豬肉，因為豬肉本身是寒性的 。
2、陽虛的人要注意溫補
如果你比正常人偏胖，一活動就出汗，吃得稍微不舒服胃里就不適，這種情況一般是陽虛的體質 。陽虛的人要溫補性的，冬天的時候多吃一些羊肉、牛肉，甚至鹿肉、狗肉 。
3、氣虛的人注意補氣
身體瘦削或偏胖，經常感到疲倦、乏力，說話無精打采，面色蒼白，容易出汗，活動后加重，經常有心慌的癥狀，食欲差，舌頭色淡，舌體胖，舌苔白 。日常食物中的粳米、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、鰱魚等都有補氣的作用 。
4、血虛的人要注意補血
面色蒼白沒有光澤，或萎黃干燥、嘴唇顏色淡，經常會頭暈眼花、心悸失眠、手腳肢端發麻、舌質偏淡，形象地說是“黃臉婆” 。食物中的桑椹、桂圓、何首烏、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、牛肝、烏雞、甲魚、海參等都可用于補血 。
5、陽盛飲食要清淡
形體壯實，經常面色紅赤，脾氣煩躁，說話聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便短赤，大便熏臭 。陽盛體質的人一般不需要進補，飲食要多吃清淡，少吃牛肉、狗肉、鹿肉以及辛辣食物，多食水果、蔬菜，因為酒性辛熱上行，所以陽盛之人切勿酗酒 。
6、痰濕的人要忌口
形體肥胖，喜歡吃肥膩、甜味的食物 。精神倦怠，懶得運動，有嗜睡的特點，頭目不清或覺頭重痛 。身體總覺得很重，嘴里有黏膩感，大便溏，不成形，舌體很胖，舌苔滑膩 。這種體質的人飲食特別要講究忌口，少食肥甘厚味，酒也不宜多飲，而且不要吃得過飽，要多吃些蔬菜、水果 。
7、氣郁的人要養心
這種體質的人一般面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁，要么容易激動要么憂郁寡歡，喜歡長嘆息 。女性月經前會出現乳房脹痛現象，自覺咽中有異物，大便泄利不爽 。這種人一般性格內向，根據《內經》“喜勝憂”的原則，藥物食物調養的同時應主動尋求快樂，通過養心來補身 。可以少量飲酒，以通利血脈，提高情緒 。佛手、橙子、柑皮、香櫞等也有行氣化郁的作用 。
進補男女有別
1、女性重在補血：
總體來說，進補要依性別而異 。女性重在補血：身體比較弱的女孩子在冬天以補血為主，可以自己制作一點“益血養顏膏”來吃 。
這個方子是這樣的：山東阿膠500 克，冰糖250 克，大棗250 克，核桃仁250 克 。把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉 。然后將黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗里蒸 。
在“小寒”節氣前后的兩個月時間里，身體弱一些的女孩子都可以用這個藥，每天一勺到兩勺溫開水化服 。
阿膠是驢皮熬至的膠，顏色是紫色的，既補心又補腎 。核桃仁長得就像人的大腦一樣，既有補腎的作用，又有益腦的作用 。大棗外面是紅的，里面是黃的，可以健脾胃 。加黃酒的目的是運用黃酒的酒力能夠促進這些黏膩膏類的吸收 。
每年冬天，只要不是感冒發燒的時候，這個膏可以長期吃，對皮膚的膚質和光澤都有好處 。
2、男性重在補陽：
男性以陽氣為主 。身體弱，怕冷的男性冬天的時候可以吃點“桂附地黃丸” 。這個藥是在“六味地黃丸”的基礎上加上桂枝和附子，是在補陰的基礎上補陽 。
冬天的時候人的氣血都到里面去了，保護外邊的能力減弱，如果本來就腎氣弱的話會更覺得四肢畏寒、怕冷，用了這個藥感覺會好一點兒 。一般來講，吃這種藥一天一次就可以 。

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