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經絡養生平衡氣血消除疾病

正確經絡養生時間
“啪、啪、啪......”天剛亮，公園里傳出陣陣聲響，一群人專注著用手掌從頭到腳拍打全身，握拳敲擊手臂、雙腿，打得整身發熱，汗流浹背 。
滿街林立的SpA、按摩店打著經絡推拿的招牌，吸引久坐少動，常為酸痛所苦的上班族光顧，宣稱依循人體的經絡推壓揉按，可放松僵硬的肌肉，消除疼痛，甚至幫忙塑身、排毒、提升免疫力 。
近幾年，吹起一陣“經絡養生”風潮，多本教人DIY敲打經絡、按壓穴位的養生書占據暢銷排行榜，訴求不必打針吃藥，只需每天10～20分鐘敲經按穴，就能一身無病、延年益壽，甚至解決困擾多數現代人的肥胖、酸痛、疲勞、失眠、便秘等健康問題 。
中醫門診也常碰到病人問，“醫生，聽說常敲大腿外側的膽經可以瘦大腿，真的嗎？”、“我三不五時頭痛，敲哪條經或按哪些穴位止痛？”前臺北市立聯合醫院內科主任，目前自行開業的中醫師程惠政笑說，不只病人，連醫院的護士同仁也來問，是不是敲一敲經絡就會變瘦、變年輕？臟、肺、胃等功能正常與否，中醫是從“經絡暢通”、“氣血平衡”來論斷健康 。
中醫講的“經絡”，不等同于西醫所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不見的一套網絡系統，由經脈及絡脈組成 。經脈是直行身體的主干，有12條正經聯結成環狀系統，另外還有奇經八脈;絡脈則是橫行的支干 。經脈及絡脈兩者形構成一片網絡，負責輸送“氣”(能量)、“血”(滋養物質)到全身各處，使身體各功能正常運作 。
中醫認為，“經絡”如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛;反之，如果因習慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血輸送受阻礙(“氣滯血瘀”)，累積一段時間后，先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病 。
因此，“保持經絡暢通”是中醫養生保健的最高原則，從古至今，不斷發展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐......，無一不在促進經絡暢通 。
例如針灸，就是以針刺或火灸(燃燒艾草，以溫熱治療)刺激分布于經絡上的特定穴位，促進行氣，打通經絡，達到治療及保健效果，而從國內外研究歸結，針灸對控制、緩解各種疼痛，成效顯著，知名針灸醫師，長年從事針灸研究的醫藥大學教授林昭庚說 。
至于自己按壓穴位，或拍打、按摩經絡，和針種種現象說明了臺灣人追求健康品質的心愿，但究竟敲打經絡、按壓穴位真能養生嗎？敲特定的經絡就能解決病痛？這種簡單易行的敲經按穴養生法適合每個人嗎？
經絡暢通，病不上身
中醫有句話“不通則痛，不通則病 。”就在說明經絡如果不通暢，疾病就會找上身 。有別于西方醫學重視人體各器官，如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否，中醫是從“經絡暢通”、“氣血平衡”來論斷健康 。
中醫講的“經絡”，不等同于西醫所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不見的一套網絡系統，由經脈及絡脈組成 。經脈是直行身體的主干，有12條正經聯結成環狀系統，另外還有奇經八脈;絡脈則是橫行的支干 。經脈及絡脈兩者形構成一片網絡，負責輸送“氣”(能量)、“血”(滋養物質)到全身各處，使身體各功能正常運作 。
中醫認為，“經絡”如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛;反之，如果因習慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血輸送受阻礙(“氣滯血瘀”)，累積一段時間后，先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病 。
因此，“保持經絡暢通”是中醫養生保健的最高原則，從古至今，不斷發展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐......，無一不在促進經絡暢通 。
例如針灸，就是以針刺或火灸(燃燒艾草，以溫熱治療)刺激分布于經絡上的特定穴位，促進行氣，打通經絡，達到治療及保健效果，而從國內外研究歸結，針灸對控制、緩解各種疼痛，成效顯著，知名針灸醫師，長年從事針灸研究的中國醫藥大學教授林昭庚說 。
【經絡養生平衡氣血消除疾病】至于自己按壓穴位，或拍打、按摩經絡，和針刺的道理相近，只是以非侵入性的方式刺激經絡，達到一定程度的保健效果 。

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