你還敢不敢懶了 每天坐3小時少活兩年( 二 )
處罰決定：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么 。
進(jìn)食速度過快
指控：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖 。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖 。
處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點 。gt;gt;gt;7個錯誤飲食習(xí)慣 不僅減壽還“顯老”
飲水不足
指控：導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能 。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間 。
食用酒精過量攝入
指控：大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng) 。
處罰決定：要喝就得先學(xué)會怎么喝 。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優(yōu) 。每天下午兩時以后飲酒較安全 。因為上午胃中分解酒精的酶--酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害 。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒 。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下 。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥 。gt;gt;gt;男人多食雞蛋加速死亡 十大生活誤區(qū)減壽
餐后吸煙
指控：飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和 。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進(jìn)入"最佳狀態(tài)"，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進(jìn)入人體 。
處罰決定：全面禁煙 。gt;gt;gt;刷牙不徹底減壽13年
保溫杯泡茶
指控：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出 。
處罰決定：換杯子 。
結(jié)語：懶洋洋的坐著你還敢不敢？久坐時間長一定要起來活動一下，生活健康的小習(xí)慣要隨時堅持，不能再懶了哦！
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