睡覺的這些事 你知道嗎( 二 )
為什么我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道？陳錫林說，這和你醒來的時間有關(guān) 。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種 。剛剛?cè)胨瘯r，處在慢波睡眠中，然后慢慢進入快波睡眠 。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統(tǒng)疲勞的調(diào)整，對于增高和生長有很大意義 。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠 。這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班 。夢，就在右腦中產(chǎn)生了 。
在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環(huán)往復地交替 。先是80—120分鐘的慢波，接著是20—30分鐘的快波，然后再是慢波、快波……循環(huán)4—5個周期，大約是6—12小時，恰好一夜，所以人的夢也是反復出現(xiàn)的 。如果你醒來時正好處于快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢；但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認為自己一夜無夢 。
【睡覺的這些事 你知道嗎】做夢是健康的標志 。研究發(fā)現(xiàn)，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的標志 。如果一個人完全不做夢，那說明他的右腦肯定出了問題 。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮說，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的 。英國研究發(fā)現(xiàn)，當一些病人頭昏頭痛，并稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤 。此外，美國研究指出，人在做夢時，會產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，它有預防疾病的功效 。日本研究表明，夢多的人，體內(nèi)會產(chǎn)生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽 。
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