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中醫(yī)養(yǎng)生 牢記三字經(jīng)健康謠

目錄：
第一章 養(yǎng)生三字經(jīng)
第二章 養(yǎng)生一字訣
第三章 寬心謠
第四章 健康三字經(jīng)
第五章 健康謠
三字經(jīng)、一字訣、健康謠等聽名字就可以知道這是濃縮的文字 。將中醫(yī)養(yǎng)生的精華都放到短短的數(shù)百字中 ， 短小精悍、瑯瑯上口 ， 而且內容涵蓋較廣 。下面小編就帶大家看幾篇短小的養(yǎng)生經(jīng)和歌謠 。
養(yǎng)生三字經(jīng)
勤學習 ， 勤思考 ， 勤梳頭 ， 可健腦 。
勤洗臉 ， 容顏俏 ， 勤洗澡 ， 膚病消 。
勤運指 ， 可益智 ， 親交談 ， 舌靈巧 。
勤鼓耳 ， 聽力健 ， 推拿腹 ， 消化好 。
常提肛 ， 少痔瘡 ， 常收腹 ， 胃不鼓 。
勤刷牙 ， 防蛀牙 ， 勤磕牙 ， 牙固勞 。
勤咽唾 ， 保津液 ， 足常按 ， 心腎好 。
衣與被 ， 勤洗曬 ， 講衛(wèi)生 ， 疾病少 。
親友間 ， 勤交往 ， 勤運動 ， 抗朽邁 。
早一杯 ， 晚燙腳 ， 養(yǎng)心操 ， 常做到 。
糖尿病 ， 潵泡尿 ， 三頓飯 ， 要慢嚼 。
男女腎 ， 吃補藥 ， 腎不虛 ， 不酸腰 。
男壯陽 ， 要做到 ， 女補陰 ， 不能少 。
有大補 ， 有小補 ， 你不補 ， 自受苦 。
【中醫(yī)養(yǎng)生 牢記三字經(jīng)健康謠】想長壽 ， 禁肥肉 ， 想幸福 ， 食五谷 。
少一口 ， 九十九 ， 飯后走 ， 勤洗手 。
心要寬 ， 氣不鼓 ， 百歲翁 ， 三字經(jīng) 。
截吸煙 ， 癌癥遠 ， 截大酒 ， 吃補酒 。
冷水臉 ， 溫水牙 ， 熱水澡 ， 人不老 。
鞋要大 ， 不頂腳 ， 跟不高 ， 禁長道 。
冬天行 ， 戴手套 ， 保血管 ， 戴口罩 。
皮帶松 ， 莫系牢 ， 上領扣 ， 松開好 。
豬內臟 ， 膽醇高 ， 每噸飯 ， 八分飽 。
牛羊肉 ， 煮一遭 ， 酸性少 ， 營養(yǎng)好 。
養(yǎng)生一字訣
晨起一杯水 ， 到老不后悔 。
常吃一點蒜 ， 消毒又保健 。
多吃一點姜 ， 益壽保安康 。
天天一只果 ， 老漢變小伙 。
飯前一碗湯 ， 勝似好藥方 。
飯后一只煙 ， 傷胃又傷肝 。
練出一身汗 ， 小病看不見 。
干凈一身輕 ， 不凈生百病 。
多食一點醋 ， 不用上藥展 。
亂吃一頓飯 ， 會吃千頓香 。
多練一身功 ， 老來少得病 。
一藥一個性 ， 亂服會喪命 。
無病一身福 ， 有才萬事足 ， 
要活一百歲 ， 心胸常開闊 。
寬心謠
日出東海落西山 ，  愁也一天 喜也一天
做事不鉆牛角尖 ，  人也舒坦 心也舒坦
每月領取養(yǎng)老錢 ，  多也喜歡 少也喜歡
少葷多素日三餐 ，  粗也香甜 細也香甜
新舊衣服沒挑撿 ，  好也御冷 賴也御冷
常與知己聊聊天 ，  古也談談 今也談談
內孫外孫同樣看 ，  兒也心歡 女也心歡
全家老少互慰勉 ，  貪也相安 富也相安
早晚操勞勤鍛煉 ，  忙也樂觀 閑也樂觀
心寬體健養(yǎng)天年 ，  不是神仙 勝似神仙
健康三字經(jīng)
清晨起 ， 莫慌忙 ， 伸伸懶腰再起床 。
床邊坐 ， 別著急 ， 半分鐘后再站起 。
溫開水 ， 喝半杯 ， 血脈通暢最寶貴 。
大小便 ， 要排空 ， 清腸排毒垃圾清 。
吃早餐 ， 很重要 ， 宜早更要營養(yǎng)好 。
日出后 ， 晨練宜 ， 空氣新鮮利身體 。
指梳頭 ， 干洗臉 ， 頭腦清醒駐容顏 。
洗洗鼻 ， 揉揉眼 ， 遠離感冒和花眼 。
齒常叩 ， 舌常轉 ， 生津開胃齒固堅 。
保健穴 ， 常按摩 ， 健身祛病好處多 。

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