抗過敏食物 這些食譜要牢記
如果你是一個很容易過敏的人，平時可以多吃一些抗過敏的食物，這些食物里面含有抗過敏的營養(yǎng)物質(zhì)成分，多攝入這些可以增強身體的抗過敏能力，從而減少過敏的概率 。
1、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物 。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節(jié)炎癥的理想家庭食物；姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀；
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病 。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病 。
2、紅棗
日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生 。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗 。
服用方法
1)、紅棗10枚，水煎服，每日3次 。
【抗過敏食物 這些食譜要牢記】2)、生食紅棗，每次10枚，每日3次 。
3)、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次 。
4)、以上均服至過敏癥狀消失為止 。紅棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖 。
3、蜂蜜
專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀 。
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力 。
4、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力 。
新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng) 。提醒一點，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘 。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益 。
有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用 。所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘后洗去，能美白舒緩哦 。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì)，又稱opc 。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能 。
此外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀 。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品” 。
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