“早臥早起”來養(yǎng)生
“早臥”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多 。一般來說，秋季以晚上9時至10時入睡，早晨5時至6時起床比較合適 。
【“早臥早起”來養(yǎng)生】“春捂秋凍，不生雜病”是古來的養(yǎng)生保健諺語，是說秋季穿衣可適當?shù)貎鲆粌?。但“秋凍”不是“遇冷不穿衣” 。而是適當增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜，要以自己能接受為限度 。
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