更香甜更聰明的睡眠 10個(gè)頂級(jí)方法( 二 ) _睡前

躺著或者坐著在一個(gè)術(shù)士的位置，喲哦那個(gè)你的手指夾住一根勺子。你應(yīng)該用這樣的方式夾住它：當(dāng)你失去意識(shí)（就是睡著了）的時(shí)候它會(huì)掉落。。。然后叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)穆曇魰?huì)叫醒你（可以在你的勺子下面放一個(gè)盤子）。。。這樣你就在剛好進(jìn)入夢(mèng)境的時(shí)候醒來了。你也可以選擇一把鑰匙，同樣的效果。
2.喝咖啡之后的強(qiáng)效小憩
（這個(gè)翻譯的很別扭。。。。但是，就是這個(gè)意思，希望您能給出更好的小標(biāo)題。譯者注）
需要一個(gè)強(qiáng)力的清醒方法來戰(zhàn)勝困倦低迷癥？讀讀喝完一杯咖啡，然后打個(gè)15分鐘的小盹，這樣你的大腦又會(huì)重新運(yùn)作起來。
1.學(xué)會(huì)澄清夢(mèng)境
昨天晚上做了一個(gè)噩夢(mèng)？當(dāng)發(fā)生這種事情的時(shí)候，你要告訴自己，知道你在做夢(mèng)，不要被夢(mèng)左右。知道你在做夢(mèng)以后你能更好的控制夢(mèng)的發(fā)生。你可以通過寫日記來學(xué)習(xí)澄清夢(mèng)境，還可以學(xué)習(xí)一些關(guān)于做夢(mèng)的技巧。

更香甜更聰明的睡眠 10個(gè)頂級(jí)方法( 二 )

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