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為自己的致癌程度打分 吸煙最致癌

致癌因素數不勝數 ， 但哪些致癌更強 ， 哪些致癌若呢？近日 ， 美國《悅己》雜志邀請了多位癌癥專家 ， 以10分制給各種癌癥風險因素打了個分 ， 下面就讓我們來給自己打個分吧 。
生活中可能引起人類致癌的因素很多 ， 但哪種風險更大 ， 一直沒有很量化的數據 。不過近日 ， 美國《悅己》雜志邀請了多位癌癥專家 ， 以10分制給各種癌癥風險因素打了個分 。這些專家包括：安德森癌癥中心癌癥預防中心主任特雷澤.貝弗斯博士 ， 紐約紀念斯隆-凱特琳癌癥中心腫瘤外科專家黛博拉.卡普科博士 ， 莫菲特癌癥中心及研究所專家喬納森.蘭卡斯特博士以及美國俄亥俄州立大學癌癥中心主任彼得.謝爾茨博士等 。
吸煙：9.5分 。吸煙與80%的美國女性肺癌有關 ， 它還會增加子宮癌、胰腺癌、腎癌和口腔癌危險 。
年齡：8.9分 。55歲以上人群占確診癌癥病例的77% 。人體細胞衰老與不良行為及外部環境都會增加癌癥危險 。
日曬：8.9分 。65%的致命皮膚癌黑素瘤與日曬直接相關 。
遺傳因素：7.8分 。只有5%-10%的癌癥具有遺傳性 。
性傳播疾病：7.4分 。人乳頭瘤病毒和乙肝 ， 與某些癌癥有關聯 。
肥胖癥：6.6分 。肥胖會提高體內多種激素水平 ， 為癌癥提供溫床 。
【為自己的致癌程度打分 吸煙最致癌】飲酒：5.6分 。每天一杯酒會增加乳腺癌危險 ， 酗酒更危險 。
飲食：5.3分 。紅肉和加工肉食會增加結腸癌危險 。甜飲料會增加肥胖癥幾率 ， 從而增加癌癥風險 。
不運動：5.0分 。經常運動可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內膜癌風險 。建議每周適度運動150分鐘或高強度運動75分鐘 。
避孕藥：4.3分 。含雌激素的避孕藥會加重卵巢癌和子宮內膜癌風險 。停止服用避孕藥 ， 其致癌危險會隨之下降 。
輻射：3.5分 。生活中到處都有輻射 ， 輻射較強的醫學檢查危險性更大 ， 但必要檢查不可少 。
壓力：1.3分 。長期壓力會影響到免疫系統和DNA修復 ， 不利癌癥預防 。
手機：1.1分 。近距離打手機損健康 ， 手機免提可能更有助于防癌 。
雙酚A：1.0分 。多項動物實驗表明雙酚A(多含于塑料制品中)會增加癌癥危險 ， 因此最好避免接觸 。
甜味劑：0分 。沒有確切證據表明人工甜味劑會致癌 。
咖啡因：0分 。早餐喝咖啡其實可降低基底細胞癌危險 。
止汗藥：0分 。止汗藥致癌純屬謠傳 。
防癌食譜
1、牛奶和酸奶 牛奶含鈣和維生素D ， 在腸道內能與致癌物質相結合 ， 清除其有害作用 。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長 ， 實屬抗癌食物 。
2、蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進新陳代謝 ， 增強機體抵抗力 ， 提高造血功能和組織修復作用 。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸 ， 對防治惡性腫瘤有效 。
3、茶 含兒茶素 ， 能清除體內的放射性物質 。放療病人經常飲茶有益康復 。啟菱草茶啟菱草含有啟菱草甲素、啟菱草乙素和迷迭香酸3種主要活性成分 ， 具有顯著的抗癌變及抑制擴散的作用 。
4、花粉食品 效是提高智力 ， 促進發育 ， 補血 ， 增加耐力 ， 延緩衰老 ， 具有激素樣作用 ， 增強抗病能力等 。
5、蔬菜 新鮮蔬菜如胡蘿卜、蘿卜、瓠果、茄子、甘藍等 ， 含有干擾素誘導物 ， 能刺激細胞產生干擾素 。這種物質可以增強病人對疾病和癌瘤的抵抗力 。但它易受加熱的影響而被破壞 ， 因此以上 。食物以生吃為好 。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力 ， 大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞 ， 提高機體的抗癌能力;還含有一種含硫化合物 ， 也具有殺滅腫瘤細胞的作用 。蔥頭也能抗癌 ， 可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故 。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用 。
6、海產品 可用作惡性腫瘤病人的治療食品 。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉 。海藻酸鈉能與放射性鍶結合后排出體外 。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益 。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長 ， 魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力 。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類 ， 對抗癌也是有益的 。

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