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炎夏暑邪易傷心 養生宜少睡戒怒

炎熱的暑邪最易傷心 ， 人體五臟中與夏季相通應的是心 ， 夏季要養生 ， 就該好好互助心臟 ， 順應夏季的特性 ， 人們宜少睡多活動 ， 保持積極心態能避免大怒、煩躁帶來的腦中風、胸痹等 。在飲食方面適宜苦酸原則 ， 可以護胃 ， 夏季還要記得適當的運動 ， 冬病夏治 ， 達到更好的養生效果 。小編和大家一起學習夏季隱藏在人體的健康秘密 。
夏季心主令
人的生命與自然界萬物及天地 ， 存在著相同的運動節律 。生物的生長遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律 ， 對人體而言 ， 在春夏季就生機活躍 ， 在秋冬季則處于低落狀態 。
人體五臟中與夏季相通應的是心 ， 夏季是心主令之時 ， 炎熱的暑邪最易傷心 。臨床上 ， 凡心臟病患者如冠心病等 ， 在高溫天氣下病情往往會加重甚至導致死亡 。夏季 ， 心的功能表現最為充分 ， 體現在以下幾方面：
心與精神有關
夏季出生者多外向 從西醫學角度說 ， 人的精神活動包括思維、情感、情緒等皆由大腦所主 ， 但中醫學的第一部經典《黃帝內經》所認識的人體 ， 并非單純依靠解剖手段 ， 取象比類也是重要方法 ， 比如把心比為君主 ， 認為心不僅主宰全身肺腑的功能 ， 也主宰著人的精神活動 。
在夏季 ， 自然界的陽氣盛大到極點 ， 植物枝繁葉茂 ， 人也有面色紅潤、汗出增多、性情活潑的征象；在人體內 ， 夏季的脈象一般比其他季節來的浮而偏洪 ， 各種陽虛寒盛的患者如有肢體關節疼痛、痛經、胃脘疼痛等癥 ， 到了夏季病情會有好轉 。大部分夏季出生的人性格外向、活潑愛動、思維敏捷、情感外露；冬季出生的人 ， 則多偏于內向性格、思維縝密 ， 因為冬季是主“藏”的季節 。
心主血脈運行
觀面色知心氣足否人體血脈系統的功能活動由心主持 ， 要了解血脈的功能狀態 ， 醫生可以摸脈 ， 也可以觀察面色 。按照《黃帝內經》的理論 ， 面部是血脈最豐富的部位 ， “三百六十五絡皆上注于面” 。心氣充足、心功能強的人 ， 一般面色紅潤；心氣虛的人 ， 就會面色蒼白；心血淤阻的人 ， 面部兩顴暗紅 。
心開竅于舌
舌尖紅是心火盛 五臟在體表都有開竅的部位 ， 如肝開竅于目 ， 腎開竅于耳 ， 心開竅的部位則是舌 。臨床上 ， 我們往往會說 ， 舌尖紅是心火盛 ， 舌質淡是心血不足 。如果舌體僵硬 ， 多是痰濁蒙蔽心竅 ， 是心主神志異常的表現 。
心主喜
過度喜樂傷心 在《說岳全傳》里 ， 抗金英雄牛皋經過幾十年較量擒獲了金兀術 ， 大笑而死 ， 范進中舉的故事更是為人知曉 。為什么會出現這種情況？中醫認為 ， 喜、怒、悲、憂、恐五志中 ， 喜是由心所主 。心氣足的人 ， 往往情緒愉快；但過度喜樂 ， 也傷及心氣 ， 出現相應的癥狀 ， 如神志失常、心氣閉阻而亡 。
【炎夏暑邪易傷心 養生宜少睡戒怒】少睡多出汗 熬過最難養生天
夏季是一年中生物長的季節 ， 我們也要順應這種特性 ， 促進人體陽氣的長養和發散 ， 做到以下幾點：
少睡
夏季萬物茂盛 ， 按照自然屬性 ， 人也應該少睡覺、多活動 ， 以促陽氣的長養 。但炎熱的天氣 ， 容易讓人困倦 ， 很多人都有越睡越疲憊的感覺 ， 這其實是陽氣和心氣被抑制的表現 。尤其值得提醒的是 ， 夏天晝長夜短 ， 人體的陽氣總處于發散狀態 ， 午時為陽氣最盛時 ， 其發散狀態更強 。體質偏弱者 ， 尤其是心陽虛、容易心悸胸悶的人 ， 極易在午時出現不適 。調整的方法是適度午睡 ， 緩解陽氣的過度發散 ， 時間以1小時左右為佳 。
戒怒
暑熱季節 ， 人體消耗大 ， 容易煩躁 ， 大怒可使陽氣上逆于心胸、頭面部 ， 出現腦中風、胸痹等危重癥狀 。高溫濕熱天里 ， 人們會因氣津外泄而倦怠 ， 抑制人體的氣血 ， 而保持積極的精神狀態可使人避免出現這種情況 。

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