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正確處理好中醫養生辯證關系

目錄：
第一章 理解辯證關系
第二章 養生保健中辯證關系
辯證關系就是指事物之間、事物內部要素之間以及事物的兩重性之間的既對立又統一的關系 。中醫養身保健中 ， 也存在著一些辯證關系 ， 處理好這些關系 ， 才能健康長壽 。
理解辯證關系
從世界觀角度看 ， 辯證關系是客觀事物存在的狀態 ， 從方法論角度看 ， 辯證關系是我們認識事物的普遍方法 ， 把握辯證關系的關鍵在于用對立統一的方法看問題 ， 客觀、全面地揭示事物矛盾雙方的相互關系 。
指導意義
一 有助于我們正確的、客觀的認識事物 。
我們知道 ， 世界是普遍聯系的 。事物的聯系雖然是復雜的 ， 但又是有章可循的 。人們認識事物的關鍵在于把握其規律 ， 辯證關系的思維方法有助于我們正確地對認識對象進行分析和綜合 ， 從而找到規律性 。這樣 ， 我們才能做到正確科學的認識事物 。
二 有助于我們學會科學的工作方法 。
我們知道 ， 做好工作離不開科學的方法 。辯證關系的方法運用于實踐 ， 指導實踐 ， 有助于我們處理好工作關系 ， 解決好現實的矛盾問題 。如政治生活中的民主與法制的關系；教育領域的教與學的關系；企業經營中的勞資關系；國際關系中的斗爭與合作的關系；社會分配的公平與效率的關系 ， 等等 ， 都無一離開辯證關系的方法 。
養生保健中辯證關系
在養生保健中 ， 處理好下面一些問題的辯證關系 ， 對于健康長壽至關重要 。
飽與饑
多食傷身 ， 營養不足也損害健康 。《抱樸子》中說：“養生賴于飲食 ， 然使醉而強酒 ， 飽而強食 ， 未有不傷身者 。”唐代詩圣杜甫就是因為飽餐一頓耒陽縣令送的烤牛肉而死的 。清代順康年間 ， 戶部尚書馬齊 ， 自其祖父以下四代多享高壽 ， 其中百歲者有5人之多 ， 馬齊本人享年88歲 。據傳馬家主要是善于飲食調攝 ， 堅持“早飯淡而午飯厚而飽 ， 晚飯須要少” 。但是有的人由于減肥心切 ， 過分少吃而嚴重損害健康也是不可取的 。養生格言中說：“吃飯八分飽 ， 無病活到老 。”節制飲食可減輕胃腸和內臟的負擔 ， 提高機體免疫力 ， 減少疾病 ， 延長壽命 。
葷與素
不能絕對素食或葷食 ， 應合理搭配 。以清淡素食為主 ， 才有利于健康 。健康四大基石中的第一條是“合理膳食” 。老年人以素食清淡飲食為主是對的 ， 食物中的脂肪和膽固醇較低 ， 可有效防止或減慢高血壓、心臟病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常見病的發生和發展 。但也不可絕對地一概拒絕葷食 。因為脂肪和膽固醇也是人體不可缺少的養分 ， 如多種不飽和脂肪酸既健腦又護心 ， 且膽固醇抵御癌癥功不可沒 。由此可見 ， 三餐葷素搭配 ， 以素為主 ， 葷食為輔比較好 。
動與靜
《健康格言》中說：“久坐不動 ， 易傷血氣 ， 腦力者應慎之；身動過劇 ， 易損內臟 ， 體力者應戒之 。”故而說有動有靜才無病無痛 。美國宇宙航行局的科學家們證實 ， 一個人三天不活動 ， 他的肌肉的最大力量會喪失1/5 。據浙江省的一份報告表明 ， 運動的人免疫功能明顯改善 ， 發病率僅為1.9% ， 而缺乏運動的人發病率達到11.1% 。但運動必須適量 ， 超負荷的運動會加速體內某些器官的“磨損”和一些生理功能的失調而引起疾病 ， 縮短壽命 。
多睡與少寐
古代養生家認為“少寐乃老年人大患” 。有人提出“睡眠養生論” ， 認為睡眠好可以延長壽命 ， 但并不是睡得越多越好 。美國心臟病學會研究發現 ， 每晚睡10小時的人比僅僅睡7小時的人 ， 因心臟病死亡的人數高一倍 ， 因中風而死亡的人數高三倍半 。民諺說的“早睡早起 ， 沒病惹你”是有道理的 。睡眠不足對身體有害 ， 不僅影響工作學習 ， 而且影響身心健康 ， 引發各種疾病 。但同樣睡眠過多也有害 。睡眠過多 ， 身體各樣機能呆滯 ， 久之必致病 。可見睡不可缺但也不可貪 。

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