春季養(yǎng)生 日常調(diào)攝6注意事項( 三 )
刺激這個穴時間要長 ， 力度要緩 。最好是兩手齊用 ， 先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴 ， 再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴 。另外經(jīng)常按揉此穴 ， 能夠防治“鼠標(biāo)手” ， 即肩肘腕綜合征 。
中醫(yī)教你春季養(yǎng)生2大家常招
春季喝花茶去內(nèi)熱
玫瑰花或者菊花加綠茶（寒性體質(zhì)者用紅茶） ， 是春季清熱、順氣的最佳飲品 。野菊花和決明子泡茶喝 ， 每天喝一袋減肥茶通凈腸道 ， 多喝大米稀飯 。晚上睡覺前再用熱水泡腳至微微出汗 ， 然后按揉太沖穴10分鐘 ， 后背膀胱經(jīng)上刮痧（沿后背脊柱兩側(cè) ， 從上而下 ， 出痧即止） 。
此外 ， 飲食上注意多吃涼性食物如鴨蛋、蓮藕、蘑菇、銀耳等 ， 并要求不要動怒 。
中醫(yī)點評：太沖穴對疏肝理氣正當(dāng)選；而用菊花疏散肝火也是不錯的選擇 。用菊花有這樣的講究：疏散風(fēng)熱 ， 多用黃菊花；平肝明目 ， 多用白菊花；而清熱解毒 ， 則是用野菊花 。
但是 ， 這些方法只針對“里實熱證” ， 即身體較強(qiáng)壯、容易上火的人 。
腸胃也有消氣穴
胃經(jīng)上的下合穴 ， 能調(diào)理脾胃 ， 扶正培元 ， 通經(jīng)活絡(luò) ， 還是著名的消氣穴 ， 專消腸胃之氣 。敲擊足三里也能很快緩解胃痛和胃脹 。而對于胃寒型的胃痛 ， 吃大棗也有不錯的效果 ， 因為棗性溫 ， 能補(bǔ)脾溫胃 。
中醫(yī)點評：對于脾胃虛的人 ， 最好是將大棗洗凈水泡蒸熟后食用 ， 或者水煮后喝水、吃棗或者煮粥時加入數(shù)枚也可以 。另外 ， 大棗性熱 ， 適合胃寒之人食用 ， 腹部脹滿 ， 舌苔厚膩者和有內(nèi)熱的人不宜食用 。
結(jié)語：春季雖是“生”的時節(jié) ， 但早春的確有太多的疾病隱患 ， 因此想要讓自己健康的渡過這一時期 ， 一定要從自身入手 ， 做好養(yǎng)生保健工作 。
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