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十類人失眠用安眠藥要謹慎( 二 )


4.餐中服藥 目的是減輕藥物對胃腸的刺激 。二甲雙胍、迪化糖錠、格華止、美迪康可引起惡心、嘔吐、厭食、脹氣等癥狀，在餐中或餐后服可減輕副作用 。
5.餐后服藥 也為減輕藥物對胃腸的刺激，只是不如餐中服藥效果好，但是方便 。凡是不受進食影響療效的藥物均可飯后服 。如胰島素增敏藥文迪雅、艾訂、瑞彤和雙胍類藥等 。
6.睡前服藥 目的是控制夜間高血糖，晚9時測1次血糖，若大于10mmol/L需服美吡達、糖適平、迪沙片1次或用中效胰島素4～6單位 。
“食物控”可能是疾病信號
我們都會對一些特別的食物情有獨鐘，但對它們的長期瘋狂熱愛可能需要你引起注意，因為它可能預示你身體出現了問題 。
巧克力控是因為緊張
對巧克力的熱切渴望可能代表你有抑郁傾向，壓力過大或緊張 。
在巧克力中發現一種化合物叫生物堿，它可以提高血清素(提升情緒的激素)的釋放水平 。巧克力也是鎂和B族維生素的來源，它們能幫助身體產生能量，可以為重壓之下的我們帶來活力 。來自瑞士的一個研究小組發現，連續兩周每天食用40克黑巧克力可以減少人體產生應激激素皮質醇的量，它可以抑制壓力上升 。
汽水控可能是缺鈣
非常非常想喝一聽汽水飲料，無論什么都好？或許有一個令人想象不到的原因，它可能是由身體需要鈣質引起的 。
汽水可以把骨骼中的鈣提取出來，因此一旦身體突然需要鈣質的時候，汽水可以非常迅速地把鈣從骨骼中提出來釋放到身體各部分 。然而，這對骨骼健康非常不利，所以最好還是從深綠色葉蔬菜中，或低脂乳制品中獲取鈣質 。
面包控是缺少幸福感
你瘋狂喜愛著面包等富含碳水化合物的食物，可能意味著你有抑郁癥的健康隱患 。
麻省理工學院的研究者認為，減少攝入碳水化合物的人們很容易受情緒波動的影響 。高蛋白質的飲食可以減少血清素的分泌量，讓人不容易產生幸福感，但是碳水化合物能促進它們的分泌，可以減少抑郁情緒的產生，讓人高興起來 。
刺激控可能是缺鋅
對咖喱等口感強烈的食物上癮，可能顯示的健康問題包括鋅缺乏和帕金森癥 。
你非常渴望吃具有強烈口感食物的時候，你的身體可能缺乏鋅元素，導致功能完整的味蕾數量不足 。鋅缺乏還與帕金森癥有些關聯 。每天生活中的毒素對細胞的破壞與帕金森癥有關 。而鋅可以防止這種破壞作用，因此一旦缺鋅會使細胞分解毒素的能力下降 。吸煙也會導致身體的鋅缺乏，這可以說明為什么許多吸煙者也偏愛口味刺激的食物 。
吃冰控可能有貧血
對冰的愛不釋口可能與貧血或者缺鐵有關，其主要癥狀就是精力不足，身體缺少能量 。
據美國科學家說，喜歡吃冰是一種身體為了麻痹舌頭，緩解由貧血癥帶來的疼痛和炎癥的一種方式 。研究還發現對于那些缺鐵的人來說，冰塊的味道很不錯，不過具體原因還不是很明確 。
酵母控要查查心臟
對于酸制酵母的著迷可能意味著你患有心律不齊或房顫 。
酸制酵母富含B族維生素，在身體釋放能量的過程中起了重要的作用 。B族維生素還起到維持神經系統，皮膚和大腦的正常運轉的作用 。B族維生素有八種類型，缺少其中任何一種都會導致一連串的后果，包括心悸、心律不齊或房顫(心跳不規則)，慢性疲勞，過敏，注意力無法集中等等 。
【十類人失眠用安眠藥要謹慎】結語：你失眠嗎？失眠的話也可以聽一些舒緩的音樂調節下哦~(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012 第4期，作者：陳福新/吳名/楊靜，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容) 。

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