脫發(fā)6原因 防治補維E少燙染( 二 )
7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果 。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程
中產(chǎn)生酸毒素 。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃 。
8.補充碘質(zhì) 。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美 。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
9.補充維生素E 。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長 。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【脫發(fā)6原因 防治補維E少燙染】10.減少吃油膩，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物 。這個酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其實是堿性的 。
11.燙發(fā)最好半年一次，而染發(fā)是絕對不能在燙發(fā)后馬上操作的，這樣無異于給頭發(fā)上毒藥 。染發(fā)至少在燙發(fā)3個月以后 。
12.發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，最好不要在留長發(fā)，而是簡短頭發(fā)，慢慢養(yǎng)頭發(fā)，等頭發(fā)健康后再重新留起來 。
13.最重要的也是心情問題，保持良好的健康心態(tài)，每天想，有新的頭發(fā)生長出來，有新的頭發(fā)生長出來 。呵呵，就會真的有變化 。要自信，只要你不是禿子，只要你80歲一下，就還有再生出頭發(fā)的可能 。80老人家都有可能一夜間長滿頭發(fā)呢 。不要說你們這些小女生了 。
14.早晚梳發(fā)你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng) 。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生 。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài) 。
15.更換梳發(fā)的方向梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄 。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤 。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩 。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán) 。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了 。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果 。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效 。
保護頭發(fā)有妙法 不要頻繁染發(fā)
頭發(fā)是人體的主要外表形象之一，光澤、烏黑、漂亮的頭發(fā)令人平添幾分精神，日常應(yīng)注意保護，尤其是女性更為重要，那么應(yīng)如何保健頭發(fā)呢？我認(rèn)為要做到以下幾點：
第一：要經(jīng)常用溫水洗凈，保持頭發(fā)的清潔 。一般洗頭發(fā)周期以三至七天洗一次比較合適，洗頭發(fā)前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，將頭發(fā)梳順后再洗 。洗頭時手指不要過于用力，以免損傷發(fā)根和頭皮 。
民間有用淘米水洗頭發(fā)的傳統(tǒng)，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米較多;北方人吃糯米較少，用普通大米的淘米水也可以 。淘米水要放置數(shù)日，待其發(fā)酵變酸后再加熱使用 。淘米水中富含多種B類維生素且略帶酸性，能營養(yǎng)頭發(fā)并增加頭發(fā)的光澤;有人提出如無淘米水在溫水中加幾滴醋洗頭發(fā)也有增加頭發(fā)光澤的作用，也可以試用 。要記住，堿性水能減少頭發(fā)的光澤，故應(yīng)避免用香皂洗頭發(fā)，如要用洗發(fā)露則應(yīng)購買帶弱酸性的洗發(fā)露為宜 。不論用何種溶液洗發(fā)，洗完后均應(yīng)用溫水將頭發(fā)漂洗干凈并及時吹干 。
第二：要認(rèn)真梳頭發(fā) 。據(jù)研究，反復(fù)梳頭可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細血管，促進血液循環(huán)、新陳代謝 。梳子以硬木制造且梳齒圓鈍者為宜 。此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，反復(fù)梳頭還可收到使你頭腦清醒精神煥發(fā)的副效應(yīng) 。日常梳頭時可將適量橄欖油滴在梳子上，梳頭發(fā)時就能對頭發(fā)起到良好的護理效果 。
第三：要正確對待長白發(fā)和掉頭發(fā) 。俗話說，人到四十五，好比天過午 。隨著年齡的老化頭發(fā)會逐漸變白，因此看見一兩根白發(fā)不要拔，這是自然老化過程，每個人的遺傳基因不同有早有晚，拔了還會長 。另外，每天掉10根左右的頭發(fā)是正常代謝的表現(xiàn)，掉了還會長不必擔(dān)心 。當(dāng)然，如果在40歲左右就出現(xiàn)白發(fā)和每天掉10根以上的頭發(fā)則是肝腎陰虛的表現(xiàn)，可用女貞子15克、旱蓮草15克水煎后當(dāng)茶飲，每日一劑，長期服用會有一定效果，能推遲白發(fā)的發(fā)生年齡和減少掉發(fā)的程度 。我見過一位女患者在40歲時開始出現(xiàn)白發(fā)，在服用上述偏方半年后白發(fā)竟然消失 。所以，我建議45歲以前出現(xiàn)白發(fā)的朋友可試用此方 。
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