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咽喉炎吃什么好？ 咽喉炎食療法？

咽喉炎是一種比較常見的疾病 ，  很多人都會因?yàn)槠綍r在飲食等各方面不注意保護(hù)咽喉而導(dǎo)致患上咽喉炎 ， 而一般患上咽喉炎之后人們都會在飲食上格外注重調(diào)理 ， 尤其是會吃一些對咽喉炎有益的食物 。那么咽喉炎吃什么好？ 咽喉炎食療法是怎樣的？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
咽喉發(fā)炎應(yīng)該多補(bǔ)充膠原蛋白和彈性蛋白 ， 有利于受損組織細(xì)胞的恢復(fù) 。多吃豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等 。
2、補(bǔ)充維生素C
維生素C具有較好的抗氧化作用 ， 還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力 ， 從而有效防治咽喉炎 。多吃橙子、檸檬、獼猴桃、油菜、小白菜、苦瓜等新鮮水果和蔬菜可以有效補(bǔ)充維生素C 。
3、補(bǔ)充β-胡蘿卜素
能抗氧化 ， 清除自由基 ， 在轉(zhuǎn)為維生素A后 ， 能促進(jìn)細(xì)胞組織生長 。多吃胡蘿卜、菠菜、生菜 。馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜等可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素 。
4、補(bǔ)充維生素D
補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)組織生長 ， 維持免疫系統(tǒng)功能 ， 增加抗病能力 。缺乏維生素D時容易引發(fā)咽喉炎 。通過多吃蛋黃、海魚、魚肝、奶油、強(qiáng)化牛奶等可以補(bǔ)充維生素D從而達(dá)到緩解咽喉炎的目的 。
5、補(bǔ)充B族維生素
補(bǔ)充B族維生素可以維護(hù)和消除呼吸道黏膜炎癥 。B族維生素可以從動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類中攝取 。
6、食療方法
咽干咽痛：雪梨羅漢果茶
做法：雪梨1個洗凈切碎塊 ， 與洗凈的半個羅漢果一起放入鍋中 ， 加適量水 ， 煮沸30分鐘即可 。
功效：滋陰 ， 潤喉 ， 清熱 。適宜急慢性咽干、咽痛 ， 急慢性咽炎具陰虛有熱者 。
咽喉痛癢：清咽茶
做法：桔梗、甘草各12克 ， 金銀花15克 ， 薄荷5克 ， 四味藥一起煎水去渣取汁 ， 代茶飲用 ， 每日1劑 ， 連續(xù)3~5天 。
功效：清熱利咽 ， 解毒止痛 。適用于急、慢性咽炎、扁桃體炎、上呼吸道感染而見咽紅咽痛者 。
聲音嘶啞：花生燉湯
做法：將花生去皮后用開水燉服 。
功效：花生含有蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸 ， 有潤肺和胃的功效 。可以治療咽喉炎造成的聲啞、失聲 。
咽喉干燥：枸杞粥
做法：枸杞子15克 ， 糯米150克分別洗凈后加水泡30分鐘 ， 用小火煮粥即可 。每天1碗 。
功效：枸杞粥具有滋陰潤喉的功效 ， 適用于慢性咽喉炎咽喉干燥者 。
干咳少痰：藥粥
做法：玉竹、沙參、麥冬各取20克煎水取汁 ， 與大米50克煮成稀粥 ， 加適量冰糖溫食 。
功效：養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳 。
慢性咽喉炎：麻油蛋湯
做法：雞蛋打入杯中 ， 加麻油攪勻后 ， 沖入沸水約200毫升 ， 趁熱服下 。
功效：主治慢性咽喉炎 ， 在清晨服用效果最好 。
慢性咽喉炎：糖漬海帶
做法：300克海帶洗凈切絲 ， 用沸水燙過后撈出 ， 加適量白糖腌漬3日后 ， 佐餐食用 。
慢性咽喉炎：蜂蜜茶
做法：取茶葉、蜂蜜各適量 。將茶葉用小紗布袋裝好 ， 放入杯中 ， 用沸水泡茶 ， 冷卻后加蜂蜜攪勻 ， 每隔半小時 ， 用此溶液漱口并咽下 ， 見效后連用3日 。
慢性咽喉炎：蜂蜜藕汁
做法：新鮮蓮藕榨汁100毫升 ， 加蜂蜜調(diào)勻即可飲用 ， 每天1次 ， 連服數(shù)天即可 。
慢性咽喉炎：橄欖茶
取橄欖兩枚 ， 去核后切成2半 ， 與綠茶一起放入杯中 ， 沖入開水加蓋悶5分鐘后飲用 。
慢性咽喉炎：雞蛋蘿卜汁
做法：50克蘿卜汁蒸熟 ， 1個雞蛋去殼后食用 ， 隨后熱飲蘿卜汁 。
功效：滋陰降火 ， 生津潤燥 。
7、咽喉炎怎么預(yù)防
1.養(yǎng)成純戴口罩的良好習(xí)慣 ， 減少病從口入 ， 尤其是在公交車等公共場合 。
2.經(jīng)常用嗓子過度的人群需要合理安排工作和休息時間 ， 休息時注意鍛煉身體 ， 增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。
【咽喉炎吃什么好？ 咽喉炎食療法？】 3.秋冬季節(jié)空氣干燥 ， 有咽喉炎 ， 咽炎 ， 喉炎等疾病史的人群需要注意咽喉保濕 ， 經(jīng)常喝水 。

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