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健康生活小常識 身體7大死角如何清洗( 二 )


清掃方法：
每背部皮膚的清潔只有日常的沐浴清潔是不夠的 。就像臉部皮膚一樣，背部也需要深層清潔，去除角質，然后進行放松按摩 。在背部敷上礦泥美白體膜 。體膜里含有豐富的維生素C，還有玫瑰花、天竺葵、檸檬等植物精油，敷在背上冰涼舒適 。清潔后擦上潤膚乳液，可以達到收緊、滋潤皮膚的效果 。
健康死角二：眼睛干澀
眼睛干澀
眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高 。當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛 。從中醫角度來說，五臟六腑之精氣皆注于目，是指眼睛與身體經脈相連通，眼睛過于勞累就會牽連五臟六腑 。
清掃方法：
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，輕輕地擺頭，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中 。用拇指按壓太陽穴，食指指腹平穩地觸壓眼窩上、下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行 。然后用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次 。
其實，最好的辦法是不要過度用眼，并注意適度運動，才能保證眼睛的健康 。
健康死角三：腸胃消化不良
腸胃消化不良
人們生活節奏快，連吃飯也有了應運而生的快餐店 。忙碌中的人們為了省時，進食常狼吞虎咽不辨滋味 。食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已囫圇下肚，口腔的消化功能沒有發揮，進入胃袋后又勢必加重胃的工作量，時間一長，胃會因負荷過度而受損，患上消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病 。
清掃方法：
進食時仔細咀嚼，嚼得愈細，唾液的消化作用便發揮得愈充分，食物變得細柔而溫潤便于吞咽，有利于胃腸的進一步消化和吸收 。多咀嚼能促進面部肌肉運動，使面部形態飽滿健康 。有美容作用 。唾液中有一種腮腺激素，咀嚼可促其分泌，足量的腮腺激素，可使血管和皮膚保持彈性及活力，讓人顯得年輕 。經常咀嚼還能活化大腦皮層，可預防大腦老化和老年癡呆 。咀嚼直接對口腔的衛生和健康，也意義重大 。它能鍛煉牙齒，減少細菌繁殖，預防很多牙病 。而叩齒更是人所周知自古相傳的養生保健秘訣 。
健康死角四：長期便秘
長期便秘
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質干燥，排出困難;或糞質不干，排出不暢 。可伴見腹脹，腹痛，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等癥 。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型 。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早就醫 。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便秘 。
清掃方法：
因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法 。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外 。特別是早飯要吃飽 。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過 。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用 。
男人身體4大衛生死角 少關注讓你喪雄風
男人是驕傲的動物，然而脫發、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因為你沒有做好身體某些部位的衛生 。人體有四個最臟的部位，如不注意這些死角的衛生，就容易引發一些疾病，甚至讓你雄風盡失 。
1.頭皮
研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫發 。
對策：想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風 。
2.口腔
口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首 。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物 。
對策：保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣 。

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