生活保健常識 日常點滴做起
由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快 ， 越來越多的人開始只顧著忙自己的事 ， 而忘記了自己也是人 ， 也會有“三急” ， 經(jīng)常憋尿 。或許一次兩次你可能覺得沒什么 ， 可是久了 ， 就會發(fā)現(xiàn)自己不再像以前那么健康了 。一到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己得了腎炎時 ， 才想起說自己不應該憋尿 ， 可是那已經(jīng)為時已晚了 。保護腎臟從來都不是從發(fā)現(xiàn)自己得了腎炎開始的 ， 而是應該從日常生活中的小細節(jié)開始做起 。
再忙也要處理好“方便”大事
【生活保健常識 日常點滴做起】腎炎種類很多 ， 按最初發(fā)病原因 ， 可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎 。按時間分 ， 分急性腎炎、慢性腎炎（又稱慢性腎小球腎炎） 。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征、IGA腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等 ， 稱繼發(fā)性腎炎 。
慢性腎炎的癥狀 ， 常見有四種：水腫、高血壓、蛋白尿、血尿 。腎炎水腫常以下午下肢水腫、晨起眼瞼水腫為特點 。下肢水腫常被誤認為是站立過久所致；而高血壓 ， 許多人都是在偶然間發(fā)現(xiàn)自己有高血壓 ， 特別是年輕人；有蛋白尿時 ， 一般小便非常渾濁 ， 出現(xiàn)泡沫不易消失；慢性腎炎的血尿 ， 肉眼看不到 ， 必須在顯微鏡下才能顯示 。
有些人日常生活習慣不好 ， 比如長期久坐、玩麻將、打牌上癮 ， 常常喜歡憋尿 ， 殊不知 ， 這一憋 ， 有可能憋出尿路感染或腎盂腎炎 。
長期憋尿 ， 還可能引起膀胱損傷 ， 因為控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里 ， 憋尿太久 ， 會使神經(jīng)缺血或過度脹扯而受損 ， 造成后來小便疼痛、尿頻或尿不凈等后遺癥 ， 甚至造成尿不出小便的后果 。
【專家告誡】在工作、學習、玩牌間隙 ， 應給自己保留“中場休息”時間 ， 好隨心所欲解決“方便”大事 。一旦出現(xiàn)腎盂腎炎的常見癥狀 ， 應及時到醫(yī)院做尿常規(guī)、腎功能、腎B超等常規(guī)檢查 。還應避免過度勞累、精神壓力過大；多進行叩齒、搓耳、按摩腰背、深吸氣提肛收腹、仰臥起坐等有氧運動
腎炎腎功能不佳者慎吃香蕉
腎炎病人的飲食原則有：應視患者有無高血壓及浮腫情況 ， 分別給予少鹽、無鹽飲食；蛋白質(zhì)的供應量 ， 一般應按正常需要量供給 ， 并選用高蛋白質(zhì)食物如蛋類、乳類、肉類等 ， 以補償排泄損失；宜選用富含維生素A、B2及C的食物；若伴有高血壓或高脂蛋白血癥者 ， 須限制膳食中的飽和脂肪酸與膽固醇的含量；對有貧血的 ， 應選用富含蛋白質(zhì)和鐵的食物 ， 如肝、腰子、牛肉、蛋黃及綠葉蔬菜等 。
慢性腎炎病人如何科學飲水 ， 要據(jù)病人具體情況來定 ， 以保持機體水鹽代謝平衡為前提 ， 還要考慮病人病情處在何種病期 ， 是否有水腫、尿量多少來決定 。當病人沒有明顯水腫 ， 口渴咽干、尿量少時 ， 要及時補充足夠的水分 。明顯水腫時 ， 應限制水分的攝入 。
慢性腎炎病人在并發(fā)心力衰竭時 ， 水鈉潴留體內(nèi) ， 水的排泄明顯減少 ， 這時水的入量應嚴格控制 ， 補水要遵循“以出為入”的原則 ， 一般控制在500～1000毫升以內(nèi) 。
【專家告誡】一般認為 ， 無少尿、水腫不明顯的患者 ， 不一定要絕對禁鹽 ， 吃得淡一些就可以了 。凡有嚴重水腫、高血壓或心力衰竭等癥狀患者 ， 應嚴格控制食鹽攝入 。
患有急、慢性腎炎和腎功能不佳的人 ， 慎吃香蕉 ， 因為香蕉含有比較多的鉀鹽 ， 患者經(jīng)常吃香蕉就等于攝入了大量的鉀鹽 ， 致使心律失常 ， 使炎癥變得更為嚴重 。
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