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養生不養胃 功夫全白費

目錄：
第一章：養生不養胃 功夫全白費
第二章：胃不好有4怕 食療養胃最健康
第三章：解密 六類人的養胃方案
現代人生活水平提高了 ， 但胃健康卻越來越差 ， 不少年輕輕上班族都有胃痛、胃炎等毛病！那么生活中養胃的方法有什么呢？吃什么養胃呢？
養生不養胃 功夫全白費
胃病的發生與人們的不良生活、飲食習慣密切相關 。可以說 ， 胃病是“吃”出來的 ， 當然還得靠“吃”來調養 ， 正所謂“胃病三分治 ， 七分養” 。怎么樣靠“吃”來調養呢？這里給您一些吃的建議：該吃的時候吃 ， 該動的時候動 ， 該睡的時候睡 ， 高高興興養好你的胃！
俗話說“十病九胃” ， 萬物土中生 ， 胃在五行中屬土 ， 是人體的力量源泉 ， 生存根本 。
我們的祖先很早以前就認識到這一點 ， 《慎齋遺書》說：“諸病不愈 ， 必尋到脾胃之中 ， 方無一失 。何以言之？脾胃一傷 ， 四臟皆無生氣 ， 故疾病日多矣 。萬物從土而生 ， 亦從土而歸......治病不愈 ， 尋到脾胃而愈者甚多 。“意思是說 ， 如果沒有一個好的胃 ， 食物不能正常消化吸收 ， 五臟六腑就得不到營養 ， 不能正常工作 ， 健康就沒有保證 。
這樣的例子有很多 。或先有胃病 ， 然后引起一系列的其他疾病 ， 或不勝數 。就在前幾天 ， 又遇到一位這樣的病例 。
一位五十多歲的女士緩慢地走進我母親的診室 ， 面色發白 ， 臉有些虛浮的感覺 ， 說話慢聲細語 ， 講述自己的病情 ， 足足用了10分鐘 ， 好像渾身都是病 。
十幾年來胃一直不太好 ， 餓了也難過 ， 東西吃下去又發脹 。大便也不好 ， 時而便秘 ， 時而便溏 。家里胃藥不斷 ， 但還是時好時壞 。時常感冒 ， 而且病情很嚴重 ， 一感冒就會咳嗽 ， 即使感冒好了 ， 咳嗽還會持續一段時間 。很容易疲勞 ， 愛睡覺 ， 睡著了就做夢 ， 醒來還是很累 ， 總是頭重腳輕 。在家里不小心碰到桌角椅背 ， 就會一片瘀青 ， 久久不散 。
病人病癥如此之多 ， 真是說來話長 。問她：“你年輕的時候 ， 是不是很勞碌？”“是啊 ， 那時候孩子小 ， 生活壓力大 ， 工作很拼命 ， 經常忙得飯也顧不上吃 。”
有病可以不吃藥 ， 但絕不能不吃飯 。這位病人 ， 十幾年來不斷求醫 ， 卻沒什么效果 。其實最主要的原因是 ， 她胃一直不好 ， 不能好好吃飯 。就算其他癥狀治好了 ， 沒有胃氣的支撐 ， 元氣不能回復 ， 所以病情才會反反復復 。
病根在胃 ， 所以建議她晚上臨睡前 ， 兩足心相對 ， 摩擦足心前1／3 陷窩里的穴位 ， 就是涌泉穴 ， 擦到足心發熱 ， 有相對比較放松的感覺為止 。早上7點醒來 ， 則揉按足三里5分鐘左右 。睡前 ， 先用熱水泡腳 ， 再吃一小碗小米粥 。
1周后 ， 病人再來復診 ， 腹脹感覺減輕 ， 胃口也好 ， 睡眠也有所改善 ， 精神好多了 。月余 ， 其他癥狀也都有了好轉 。困擾她十幾年的病 ， 現在就這樣簡簡單單地治好了 。
這位女士年輕時 ， 因為生活、工作關系 ， 飲食不規律 ， 傷了胃 ， 之后就一直大病小病不斷 。幸好她來的時候 ， 胃氣還沒有衰敗 。因此 ， 從治胃入手選了足三里這個穴位 。《四總穴》說“肚腹三里留” ， 凡是腸胃疾病 ， 都可以選取這個穴位進行治療 。病人久病體胃疾病 ， 都可以選取這個穴位進行治療 。病人久病體虛 ， 搭配一個腎經的要穴--涌泉 ， 用來引火歸原 。《韓氏醫通》指出：“多病善養者 ， 每夜令人擦足心（涌泉） ， 至發熱 ， 甚有益 。”
中醫里7至9時是辰時 ， 屬胃經最旺 。在這個時候醒來按摩足三里 ， 可以取得更好的療效 。然后早餐又以健脾胃、助消化、清食積的山楂粥為主食 ， 正是順應了胃經的保養 。

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