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春天疾病預防小常識

天文專家說，春分在天文學上是個重要的轉折點，此后晝長夜短，氣溫漸高 。
“春分”是反映季節和氣候的一個節氣 。“春分”一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思 。按二十四節氣講，立春為春季的開始，谷雨為春季的結束，春分恰為其半 。
“春分”在天文學上也是個重要的轉折點 。這一天，太陽正好直射赤道，在地球上絕大部分地方，晝夜平分 。只是北半球是春天，南半球是秋天 。所以古代春分、秋分稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，日夜平均”的諺語 。
春分過后，北半球日照時間一天天長起來，氣溫也一天天升高 。此時，冰雪消融，草木復蘇，鳥語花香的春天來到人間 。
初春時節，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖 。有關專家建議，為避免春季疾病的發生，要常開窗，使室內空氣流通，同時加強自身鍛煉，提高機體的防御能力 。此外，注意口鼻保健，防止溫熱毒邪侵犯肺部 。
春天氣候宜人，萬物待發，同時又是疾病的多發季節，原因何在呢？
春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降，加之細菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染發病增多，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者發展至肺炎，尤以小兒更為多見 。
此外，尚有麻疹、風疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行 。
這種氣溫驟變的天氣，容易造成機體交感神經失調，引起毛細血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等癥發生 。春暖花開亦多風的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等 。各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風濕性關節炎、精神病、哮喘、結核病等，也都容易在春季舊病復發，加重甚至惡化 。
所以，春季疾病預防甚為重要，可具體采取以下措施：
1、調適寒溫 。春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意 。
2、早睡早起，運動身體 。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷 。3、保持心境平和 。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和 。
4、戒煙、少喝酒及咖啡 。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作 。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力 。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所 。6、 飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。
總之，春天氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應順應自然變化，改變生活方式，以適應春天生機勃發的特點，才能維護身心健康 。
預防流行性疾病
陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機，人們也在經過一個冬天的蟄伏后開始活動頻繁 。
隨著氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等 。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發 。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念 。在思想上做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥 。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等 。
第三，日常調攝方面要多加注意 。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣 。飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒 。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力 。
驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃 。

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