健康養(yǎng)生關(guān)鍵就在中年20年( 二 ) _更年期

指甲發(fā)生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你最好去醫(yī)院檢查一下。
2、尿液呈淡黃色
有沒(méi)有想過(guò)通過(guò)檢查小便看一看你是否健康？如果沒(méi)有，那就從現(xiàn)在開(kāi)始吧，因?yàn)槟蛞旱念伾芊从骋粋€(gè)人的健康狀況。
如果尿液呈淡黃色，這說(shuō)明你的身體很健康。然而根據(jù)你喝水的量，尿液的顏色深淺會(huì)發(fā)生一些變化。如果你飲用了大量水，尿液的顏色就會(huì)淺一些。如果你身體缺水了，尿液的顏色就會(huì)變深，呈現(xiàn)像冰茶一樣的褐色。
除了尿液的顏色深淺變化以外，還要注意其他一些重要變化。尿液的氣味呈甜味或者怪味，顏色變紅或者顏色變化與進(jìn)食、服藥或補(bǔ)藥無(wú)關(guān)，就要引起注意。
3、靜態(tài)心律大約每分鐘70次
靜態(tài)心律即處于休息狀態(tài)時(shí)每分鐘的心跳次數(shù)，它是健康狀態(tài)的指示器。盡管靜態(tài)心律會(huì)隨年齡的變化而變化，但是普通健康男性的靜態(tài)心律應(yīng)該在每分鐘70到75次。
事實(shí)上，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為成年人的靜態(tài)心律在每分鐘60到100次均屬正常。心律處于這個(gè)范圍以外會(huì)引起嚴(yán)重健康問(wèn)題，甚至暗示你存在健康問(wèn)題。
測(cè)靜態(tài)心律的方法是把兩根手指放在靠近拇指一側(cè)的手腕上。看下手表，看一看你在15秒內(nèi)心跳幾下。然后用這個(gè)數(shù)字乘以4，就是每分鐘的心跳次數(shù) 。
4、皮膚有彈性
皮膚彈性或稱充實(shí)度常被用來(lái)評(píng)估一個(gè)人的脫水程度。要是你存在腹瀉或者嘔吐等情況，身體就會(huì)損失大量水。
健康皮膚有彈性，要是用手按一下，它會(huì)很快恢復(fù)正常。檢測(cè)皮膚彈性的方法很簡(jiǎn)單，捏一下手背上的皮膚，看一看它是否能很快恢復(fù)正常。脫水的皮膚上被捏起來(lái)的部位恢復(fù)正常的速度很慢，而健康皮膚會(huì)瞬間恢復(fù)正常。
5、射精量達(dá)一勺匙
健康中年男性每次射精量應(yīng)在2到5毫升之間。雖然射精量會(huì)隨年齡的增加而減少，但是少于2毫升可能是精子過(guò)少癥的征兆，這種情況會(huì)影響男性的生育能力。
除了射精量外，精液的顏色和濃度也能反映一個(gè)人的健康狀況。健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，可能說(shuō)明存在健康問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。
【健康養(yǎng)生關(guān)鍵就在中年20年】結(jié)語(yǔ)：你的身體健康嗎？如果你到了中年，那就趕緊抓住時(shí)機(jī)調(diào)養(yǎng)身體吧！(文章原載于《健康文摘》，刊號(hào)：2012.03，作者：魏雅寧，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容) 。

健康養(yǎng)生關(guān)鍵就在中年20年( 二 )

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