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生活要節制 萬病皆由六淫而生( 二 )


很多人在周末度假的時候都會去郊區住上兩天 ， 覺得很舒服 ， 原因就是人可以接近地氣 ， 打開窗戶就可以呼吸清新的空氣 ， 推開門就可以走到院子里曬曬太陽 ， 這都是一種順應自然、順應天道的有益行為 。
按時辰養生
子時（23點至l點）好好睡覺
人體的生發之機是從什么時候開始的呢？是從子時 ， 這一時辰是陽氣發動 ， 萬物滋生的時候 。因為錯過這個時間 ， 補也沒法補了 。晚覺晚 ， 認為睡夠8小時就好了 ， 豈知此8小時非彼8小時 ， 有著事半功倍和事倍功半之巨大差距啊 。人們一般夜里九、十點鐘會有困倦的感覺 ， 但熬到11點時又精神了 ， 這就是膽經生發的緣故 ， 但子時陽氣的生發之力尚小 ， 因此 ， 在十二生肖中 ， “子”為“鼠” ， 這時陽氣雖小如老鼠 ， 但異常活躍 。因此 ， 保證夜里11點前睡覺就是通過睡眠保養這點生機 ， 是養生的關健 。凡在子時前l至2小時入睡者 ， 晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤 。反之 ， 經常子時前不入睡者 ， 則氣色青白 。
丑時（1點至3點）養養肝血
丑時是肝經最旺 。肝藏血 ， 人的思維和行動要靠肝血的支持 ， 廢舊的血液需要淘汰 ， 新鮮血液需要產生 ， 這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成 。中醫理論認為：“人臥則血歸于肝 。”如果丑時前未入睡者 ， 面色青灰 ， 情志倦怠而躁 ， 易生肝病 。
卯時（5點至7點）應大便
卯時大腸經最旺 。“肺與大腸相表里 。”肺將充足的新鮮血液布滿全身 ， 緊接著促進大腸經進入興奮狀態 ， 完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程 。晨起大便是身體好的標志 。
辰時（7點至9點）要吃早餐
辰時胃經最旺 。經脈氣血從子時的一陽初生 ， 到卯時已是陽氣全生起來了 ， 辰時更是陽光普照 。此前一直是陽氣運化 ， 到了這個時候 ， 人體就需要補充一些陰了 ， 而食物就屬于陰 。這個時候如果不吃東西 ， 到了下一個時辰 ， 即9點至11點脾主時的時候 ， 脾主運化 ， 肚子里卻沒有食物 ， 脾去運化什么呢？這時就會處于空運化的狀態 ， 打空槍、做虛功 。這樣長期下去 ， 脾就會受傷 ， 人反而會發胖 ， 對人體的傷害就非常大 。
午時（11點至13點）小睡片刻
午時心經最旺 。午時陰陽相交 ， 只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了 ， 所以子時一定要睡覺 ， 午時一定要小憩 ， 這是最能養精氣神的時機可使下午乃至晚上精力充沛 。
申時（15點至17點）好好學習
申時是膀胱經最旺 。15點至17點 ， 健康的人這時則是學習和讀書的好時光 ， 所以古人主張“朝而受業 ， 夕而習復” 。這時由于氣血容易上輸于腦部 ， 學習效率就會很高 。太陽主管氣化 ， 這時應該多喝水和吃些水果 ， 對養生很好 。
戌時（19點至2l點）要快樂啊
戌時心包經最旺 。戌時氣血流注于心包經 。中醫認為這時人體的陽氣應該進入了陰的界面 ， 這時陰氣正盛 ， 陽氣將盡 ， 而心包經之“膻中”又主喜樂 ， 通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動 。千萬不要在這個時候處于憋悶和壓抑的情報緒中 ， 可以適當從事一些娛樂活動 ， 放松身心 。
亥時（2l點至23點）陰陽交和
亥時三焦經最旺 ， 三焦經是六腑中最大的腑 。亥時三焦通百脈 ， 是人體陰陽最和合的時候 ， 是男女過性生活 ， 孕育生命的最好時間 。
【生活要節制 萬病皆由六淫而生】結語：在日常生活中 ， 一定要注意節制 ， 以免生病 。做事情要把握好度 ， 養生也是一樣 ， 過度會適得其反 。

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