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生活要節制 萬病皆由六淫而生

目錄：
第一章 中醫養生揭秘：六淫邪氣生萬病
第二章 飲食起居要順應天時
第三章 按時辰養生
六淫就是六種過度的行為 。中醫認為 ， 萬種病皆由“六淫”而生 。因此 ， 在日常生活中 ， 一定要注意節制 ， 以免生病 。下面就為大家詳細介紹何為六淫 。
中醫養生揭秘：六淫邪氣生萬病
第一淫：疫癘
《黃帝內經》認為：“夫邪之生也 ， 或生于陰 ， 或生于陽 ， 其生于陽者 ， 得之風雨寒暑；其生于陰者 ， 得之飲食居處 ， 陰陽喜怒 。”意思就是說人得病就兩種原因 ， 要么得于“陰” ， 要么得于“陽” 。
得之于陽中的“陽”指的是風雨寒暑 ， 也就是說天地間的不正常的氣候會造成人的疾病 。如果天氣原本邪氣盛 ， 此時身體又正值虛弱 ， 就會得病 。
疫癘就是《黃帝內經》中談到的“陽”的問題 ， 也就是天地自然中的風雨寒暑對人體造成傷害所導致的疾病 。《黃帝內經》里講 ， “冬不養藏 ， 春必病溫” ， 就是冬天藏精藏得不夠 ， 也沒有養好的話 ， 到了春天的時候 ， 流行病就一定會找上你 。
專家建議：平時注意養護好身體 ， 這種外感之病是可以避免的 。養生就是要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的道理 。
第二淫：七情
這里指是情欲、情志過度會使人得病 。
喜怒無常、情緒不穩定 ， 也會造成很多疾病 。一個人的情緒波動不能太大 ， 中醫講：過喜則傷心 ， 過恐則傷腎 ， 過怒則傷肝 。所以大的情緒波動就會造成人體內五臟六腑的損傷 ， 導致人生病 。
第三淫：飲食、勞逸
飲食不當 ， 如暴飲暴食就會導致疾病 。勞逸分過勞和過逸兩個方面 。過勞會對人體造成損害 ， 這個道理人們都能理解 。但過于安逸的生活也是造成人生病的原因嗎？
專家指出 ， 現代人得病跟“逸”字有著相當大的關系 。很多人都認為 ， 我們現在吃得非常有營養 ， 居住環境也挺好 ， 元氣就應該很足 ， 就不該生病 。其實中國傳統文化中很重視的一點就是 ， 人如果老不運動的話 ， 就會損耗元氣 。因為人吃下的這些有營養的物質在脾胃消化后 ， 一般會分成三部分去輸送分布：
一是會把最好的營養成分輸送給心和肺；二是支持臟腑運動；再有一部分就是補充到肌肉、腠理當中 。
如果人不運動 ， 皮膚腠理的開泄功能就會削弱 ， 造成皮膚腠理或者經脈的不通暢 ， 這些營養物質不能宣泄出去則形成濕滯 ， 人體會多調一份元氣上來化濕氣 ， 這樣就會逐漸損傷元氣 ， 元氣不足就會導致人生病 。所以人的生活過度安逸也會造成疾病 。
第四淫：外傷
外傷很容易解釋 ， 就是一些外因所致 ， 比如房事、刀傷、蟲獸所傷等 。
第五淫：痰飲
中醫里有個很特殊的詞叫作痰飲 。中醫認為“魚生火 ， 肉生痰” 。痰就是濕氣的凝聚 ， 如果濕氣凝聚起來長期不能被運化的話 ， 就會造成血液黏稠、經脈不通暢 ， 甚至血栓等情況 。
那么 ， 中醫所說的飲是指什么呢？飲就是水飲 ， 水宣泄不出去 ， 就會在人體內造成腫脹 ， 比如像脾虛的人會出現虛胖這類癥狀 。痰飲會對人體造成很大的損傷 。中醫認為像精神疾病 ， 很大程度上也是由于痰飲閉塞所致 。
第六淫：瘀血
像癌癥就可以被認為是一種重度的血瘀之病 。我們體內的一些瘀血不能化解 ， 就會造成很多的病變 ， 損害健康 。
飲食起居要順應天時
飲食法地道
《黃帝內經》認為：飲食應該法地道 。“地道”就是節氣 。“法地道”就是人的飲食應遵循節氣變化 。人吃東西要按節氣規律去吃 ， 吃應季食品 ， 這樣才是最合理的養生之道 。比如 ， 西瓜性寒 ， 按節氣規律應該在夏季享用 ， 以中和暑熱 ， 平衡陰陽；如果在冬季食用 ， 寒上加寒 ， 就會對人體造成傷害 。
居處法天道
所謂“天道” ， 就是日升月落 ， 也就是晝夜 。居處應法天道 ， 是說天亮了人就應該起床 ， 人自身的陽氣和天地的陽氣一起生發 ， 如果老睡懶覺的話 ， 人就會沒精神 。天黑了人就應該睡覺 ， 使陽氣得以潛藏 ， 用陰氣來養陽氣 。這就是居處法天道 ， 要求我們遵循著陰陽四季和晝夜寒暑來合理地安排個人的起居生活 。

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