天氣對健康和情緒的8個真實(shí)影響( 三 )
據(jù)科學(xué)家研究認(rèn)為：人體中的松果腺(腦上腺)在陽光照射下，分泌的松果激素減少，在陰雨連天的惡劣天氣中分泌的松果激素則有所增多 。而人體的甲狀腺和腎上腺在晴朗的天氣條件下分泌的甲狀腺素和腎上腺素濃度卻相對增多 。
甲狀腺素和腎上腺素有促進(jìn)細(xì)胞代謝，增加氧的消耗，刺激組織生長成熟和分化的功能 。因此，晴好天氣，細(xì)胞活躍，人精神振奮，而陰雨天，人就無精打采，煩悶不悅 。
情緒也和人的健康養(yǎng)生、長壽息息相關(guān) 。巴甫洛夫認(rèn)為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯(lián)系 。
惡劣的情緒，對人體有不良的影響，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人在痛苦和憤怒時，由于外因動脈阻力加強(qiáng)，舒張壓明顯增高，在恐懼時心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導(dǎo)致心臟病發(fā)作 。
如果一個人終日悶悶不樂、垂頭喪氣，會引起上腹不適、泛酸、食欲減退、體重下降 。緊張的情緒會影響人體的抵抗力，使人容易患病 。長期情緒壓抑，過度憂傷、恐懼，還可能導(dǎo)致精神疾病 。
那么如何才能人為的克服或者減少天氣變化對人的情緒、甚至健康養(yǎng)生的影響呢？簡單的說吧！我認(rèn)為‘人’是屬于‘大自然’的一部分，必須和大自然和諧相處，盡力和大自然多接觸、甚至融為一體 。
不要過于‘嬌慣’自己：怕風(fēng)吹、怕雨淋、怕日曬、怕冷怕熱，成為溫室里的花朵 。“達(dá)爾文”的‘進(jìn)化論’告訴我們一個簡單的道理：那就是能適應(yīng)大自然變化的生存、不能適應(yīng)大自然變化的將會被逐步淘汰 。
所以我們應(yīng)該主動去適應(yīng)大自然才對：
一、那就是積極參加室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)(增強(qiáng)和大自然的親和力) 。
二、調(diào)整好我們的飲食結(jié)構(gòu)，使我們體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、元素礦物質(zhì)(包括微量元素)等樣樣不缺 。而且質(zhì)量比例結(jié)構(gòu)合理、成‘黃金’搭檔 。
三、正確認(rèn)識世界、人生、社會、家庭 。努力做到和諧溫馨 。要有有自知之明、不固執(zhí)己見、能戰(zhàn)勝自己，懂的知足常樂的人生哲理 。
適應(yīng)大自然的能力越強(qiáng)，我們?nèi)说纳婺芰σ簿驮綇?qiáng)、幸福感也就越強(qiáng) 。其實(shí)我認(rèn)為這種能力也就是我們常說的所謂‘情商’吧！
決定對天氣敏感度的5個因素
一、性別———女性更敏感
女性對氣象的變化更明顯，她們比男性更常抱怨由于天氣而引起的身體不適 。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男女對天氣感覺的差別在幾乎所有年齡組都存在 。這種差別隨年齡增加而增加，到婦女進(jìn)入更年期時達(dá)到極大 。60歲以后男女的反應(yīng)差別又相應(yīng)地變小了 。
對于女性來說，最大的差別在于疲倦、神經(jīng)質(zhì)、睡眠、血液循環(huán)和植物神經(jīng)紊亂、頭痛、情緒壓抑以及恐懼 。總的來說，女性比男性的天氣感覺性種類更多，強(qiáng)度更大，對于壞天氣，我們可以找到更適合的養(yǎng)生方式 。
二、年齡———中年人的反應(yīng)最強(qiáng)烈
年齡是決定天氣變化強(qiáng)度的最重要的因素 。即使嬰兒和小孩也受到天氣的影響 。他們對氣象因子的反應(yīng)主要表現(xiàn)為情緒不佳、躁動不安、啼哭不已、愛吵架、疲倦、沒興趣玩耍、睡眠不好、拉肚子、嘔吐和沒有食欲等癥狀 。
有資料顯示，人對天氣敏感度在一生中的前20年呈增加趨勢 。中年人中，大約有1/3的人對天氣變化有明顯感覺，女性到了更年期，大約有一半的人會抱怨天氣的影響 。但到了60歲以后，對天氣變化的敏感出現(xiàn)的頻率又開始下降到30%-50%之間 。
三、體質(zhì)———一個尚在深入研究的方向
面對天氣變化反應(yīng)的強(qiáng)弱，應(yīng)該與人的氣質(zhì)及體液有關(guān) 。雖然至今人們?nèi)匀徽J(rèn)為體質(zhì)類型和天氣的關(guān)系也還是個假定，而不是確定無疑的知識，但過去幾十年人們不斷嘗試發(fā)展一門主要建立在體質(zhì)類型基礎(chǔ)上并可應(yīng)用于精神病學(xué)的生物氣象類型學(xué) 。
四、個性———怯懦的人要特別注意
假如你發(fā)覺自己比一般人更容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、悲觀厭世、自我否定、易怒、易激動、害羞、有人際交往困難、怯場、容易沮喪，你就會對天氣變化的感覺比他人更強(qiáng)烈 。
五、社會層次———處于“兩頭”的階層懼怕天氣變化
社會精英們和窮困潦倒一族都要小心了，因?yàn)檫@一高一低、處于社會兩頭的階層，最容易受到天氣影響，而中間層人士受到的影響最小 。
在出現(xiàn)不利天氣的情況下，上層人士往往會有注意力不集中、情緒波動、心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)疾病、疼痛感加強(qiáng)以及常見的不想工作等癥狀 。
底層人士常感覺到疲倦、精疲力竭、心臟和循環(huán)系統(tǒng)紊亂以及風(fēng)濕病和斷骨痛等癥狀 。而中間層人士更容易抱怨疲倦和工作中出錯 。
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