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清炒三色蔬的做法（素食菜譜）

怎么做清炒三色蔬好吃？學做清炒三色蔬需要哪些食材？為您提供清炒三色蔬的家常做法圖解 ， 讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的清炒三色蔬 。
銀杏:含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等 ， 因此可以抗氧化 ， 保護細胞的完整性 ， 延緩衰老 。百合:潤肺止咳 ， 清心安神 ， 補中益氣 ， 清熱利尿 ， 清熱解毒 ， 涼血止血 ， 健脾和胃 。蘆筍:所含膳食纖維柔軟可口 ， 能增進食欲 ， 幫助消化,其多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜 。三種健康蔬菜用橄欖油炒著吃 ， 想不美都很難 ， 哈哈哈！
清炒三色蔬的主料：銀杏(適量)鮮百合(適量)蘆筍(適量)清炒三色蔬的調料：橄欖油(適量)蒜(適量)做清炒三色蔬所需廚具：【清炒三色蔬的做法（素食菜譜）】炒鍋
清炒三色蔬的做法圖解步驟
1.備材料：銀杏去皮殼 ， 蘆筍切小段 ， 鮮百合分成小瓣 ， 蒜頭切碎
2.銀杏用水煮熟 ， 蘆筍出一下水 ， 均撈起過涼水 ， 待用
3.下橄欖油在鍋中 ， 燒熱 ， 爆香蒜粒
4.投下三種蔬菜稍炒一下
5.下所有調味料
6.大火快炒 ， 即可上碟
小竅門：調味料不能下的太多 ， 不然會掩蓋蔬菜天然的甜味

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