醫(yī)生開(kāi)藥時(shí) 你必須要說(shuō)的幾句話( 四 )
其次，糾正不良習(xí)慣 。比如，不要躺在床上看電視，正確的看電視姿勢(shì)是坐位式 。而且每看15-20分鐘左右就要輕輕活動(dòng)下頸部，變換一下姿勢(shì) 。如果身體疲勞原因確實(shí)要躺著，一定要用一個(gè)小枕頭或者粗毛巾卷將頸椎的弧度凹陷填滿，保證頸椎后關(guān)節(jié)不受到過(guò)大的被動(dòng)牽引 。
吃抗生素后別喝酒，小心中毒
(重慶解放軍第324醫(yī)院急診科主任 喬著意)
冬天容易著涼感冒，有的人感冒后就習(xí)慣于吃抗生素、消炎藥 。如果吃藥后又喝酒，就很容易發(fā)生雙硫樣反應(yīng)(又稱戒酒硫樣反應(yīng))，就是指服用部分藥物后飲酒或接觸酒精導(dǎo)致的體內(nèi)乙醛蓄積的中毒反應(yīng) 。比如部分頭孢類抗生素(頭孢曲松鈉等)、咪唑衍生物(甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素)、磺脲類以及雙胍類降糖藥等都可誘發(fā)該反應(yīng) 。
服用上述藥后即使飲用少量的酒，身體也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不適，可出現(xiàn)胸悶胸痛、心慌氣短、面部潮紅、頭痛頭暈、腹痛惡心等一系列癥狀，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)急性肝損害、急性心衰、呼吸衰竭甚至死亡 。
停藥后不代表體內(nèi)的藥物就全部代謝掉了，所以停藥后的兩周內(nèi)仍不能飲酒，也要注意別接觸含有酒精成分的食品和藥物，如酒心巧克力、藿香正氣水、含酒精飲料、奶酪等，也不宜用酒精擦拭退燒 。
霧霾天晨練易引發(fā)心血管病
(重慶市中山醫(yī)院心內(nèi)科副主任 鄭向清)
冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，特別是在霧霾天氣里，容易成為心血管疾病患者的“健康殺手” 。建議霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，危及生命 。
給大家推薦一款潤(rùn)肺利咽的養(yǎng)生飲品做法：梨洗凈連皮切碎，與金銀花同放入砂鍋 。加水適量，煎煮20分鐘 。然后過(guò)濾去渣，收取濾汁，待溫?zé)釙r(shí)放入蜂蜜，拌勻即成 。早晚2次分服，適用于咳嗽痰多、痰黃稠、發(fā)熱、面紅耳赤、口干舌燥、飲水多、便秘等熱盛體質(zhì)者 。
給久坐一族的喝水時(shí)間表→→→
(重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院泌尿外科副主任、教授 胡自力)
從防治尿路結(jié)石的角度，給大家尤其是久坐一族排一個(gè)喝水時(shí)間表：
6點(diǎn)30分：250毫升左右溫白開(kāi)水，或者溫蜂蜜水，用于補(bǔ)充夜晚流失的水分，還有助于清晨排毒 。
8點(diǎn)30分：250毫升溫白開(kāi)水 。
11點(diǎn)30分：趁午飯前喝水，有助于激活消化系統(tǒng)活力，但需控制水量，因?yàn)檫^(guò)多易影響午飯的食物消化 。
12點(diǎn)30分：午餐后1小時(shí)喝水，最好是溫白開(kāi)水，可促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收 。不過(guò)需控制水量，避免沖淡胃液，影響食物消化吸收 。
14點(diǎn)：喝水，水量自行控制 。
17點(diǎn)：喝水，增加腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士 。
20點(diǎn)：200毫升溫開(kāi)水，降低血液黏稠度 。
腎虛起夜可試試艾葉泡腳
(重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院康復(fù)科主任、副主任中醫(yī)師 楊曉全)
冬季養(yǎng)生泡腳好處多，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益 。具體方法如下：
原料：艾葉80克、生姜2片、花椒10克、蔥白2段 。制法：將以上藥物用紗布袋裝放鍋里加水大火熬開(kāi)，再小火熬10分鐘，然后倒入洗腳盆，加適量涼水調(diào)溫，泡腳 。適宜于寒凝經(jīng)脈所致膝骨關(guān)節(jié)炎、腎陽(yáng)虛衰之起夜、上實(shí)下虛之失眠等多種疾病 。
冬季怕冷常按這4個(gè)穴位→→→
(重慶市名中醫(yī)、重慶市腫瘤醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 朱丹)
如何改善怕冷問(wèn)題，以及手腳冰涼現(xiàn)象？大家不妨來(lái)按四個(gè)養(yǎng)生穴位，堅(jiān)持做下去對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)、促使氣血運(yùn)行順暢有很大幫助 。具體方法如下：
一.腎俞穴 。位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處 。按摩時(shí)先用手掌輕輕搓揉，接著拍打100次左右 。二.至陰穴 。屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于兩腳小趾外側(cè)、指甲旁，可用手輕輕搓揉此穴 。三.涌泉穴 。穴位在腳心，具體位于腳前部凹陷處，第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處 。找到穴位后，建議先將雙手手掌搓熱，然后交替按摩該穴位，每天早晚各搓100下左右 。四.勞宮穴 。穴位在手心，具體在第二三掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位于中指和無(wú)名指指尖處 。按摩時(shí)，先將一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微熱后再換另一只手重復(fù)上述動(dòng)作 。
進(jìn)門(mén)第一件事：洗臉洗鼻孔
(重慶市中山醫(yī)院呼吸科主任 黃勇)
冬季注意防寒防風(fēng)保暖，尤其是老年人避免早晚外出 。出門(mén)前、睡前別洗頭，因?yàn)閯傁赐觐^后，頭發(fā)沒(méi)干容易受寒致感冒，一旦長(zhǎng)期積累寒氣，還特別容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生 。進(jìn)入室內(nèi)后，建議大家先洗手、洗臉，特別注意的是，最好清理一下鼻孔 。另外，進(jìn)入室內(nèi)，特別是有暖氣的情況下，一定要先坐10分鐘左右，再脫去外套 。
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