秋季養生 警惕飲食禁忌健康度過整個秋季( 二 )
9、適時進補
常言道：“秋季進補 ， 冬令打虎” ， 但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補 。中醫的治療原則是虛者補之 ， 不是虛癥病人不宜用補藥 。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分 ， 對癥服藥才能補益身體 ， 否則適得其反 。還要注意進補適量 ， 忌以藥代食 ， 提倡食補 。秋季食補以滋陰潤燥為主 ， 如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等 。這些食物與中藥配伍 ， 則功效更佳 。
10、注意養陰
秋季天氣干燥 ， 秋季養生要注意養陰 。秋天養陰 ， 第一 ， 要多喝水 ， 以補充夏季丟失的水分 。第二 ， 多接地氣 ， 秋季我們要多走進大自然的懷抱 ， 漫步田野、公園 ， 這都有助于養陰 。第三 ， 避免大汗淋漓 。汗出過多會損人體之“陰” ， 因此 ， 秋季鍛煉要適度 。
【秋季養生 警惕飲食禁忌健康度過整個秋季】結語：看了上文的介紹 ， 我想大家應該知道秋季養生應該注意些什么了吧！還有小編為大家推薦的一些秋季養生的方法 ， 感興趣的朋友們可以學習一下哦！
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