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微量元素與健康 延年益壽必備

人體是由元素組成的 ， 目前檢查出90種元素 ， 在人體中的元素如果按照百分比的計算方式 ， 那么微量元素只有0.05%的含量 ， 我們對于元素在人體中重要作用認識還是比較多的 ， 但是我們經常會忽略微量元素的作用 ， 雖然它們在人體內的含量微乎其微 ， 但是卻也有著無可替代的作用 ， 它們具體有什么作用？
常見微量元素的作用
微量元素中單個元素對生物體來說都是重要的 ， 但是要把它們構成合理的微量元素譜 ， 還要特別強調“適量” ， 這樣才能使得微量元素的作用發揮到極致 。
1. 鐵
鐵是人體內含量最大的微量元素 ， 吸收鐵時需要銅、鈷、錳、維生素C的共同作用 ， 鐵在人體內以鐵蛋白的形式儲存在肝臟、脾臟和骨髓的網狀內皮系統中 ， 約占總鐵量的25% ， 鐵還是血紅蛋白的重要部分 ， 與氧結合 ， 運輸到身體的每一個部分 ， 供人們呼吸氧化 ， 存在于向肌肉供給氧氣的紅細胞中 ， 還是許多酶和免疫系統化合物的成分 ， 一旦缺乏容易引起缺鐵性貧血 ， 威脅健康 。
2. 鋅
鋅有一個特別的美稱：“婚姻和諧素” ， 有很多研究數據表明 ， 很多夫妻之間婚姻生活不和諧 ， 其實是性生活不和諧 ， 而這一和諧的參與者之一男性與鋅的關系密切 ， 鋅在男性的睪丸中大量存在 ， 參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程 ， 所以男人缺鋅 ， 性功能容易障礙;維生素A從肝臟運輸到血液的過程 ， 需要靠鋅來完成“動員”工作的;而且我們常說的"侏儒癥"和智力發育不良 ， 都是缺鋅引起的發育不良 。
3. 銅
銅在我們的元素強調中可能比較陌生 ， 可以給大家說一個醫學成就來說明它的重要 ， 中國醫學發明家劉同慶研制出相應的抗癌藥物“克癌癥7851” ， 在臨床上獲得成功 ， 此外銅存在于紅血球內外 ， 可幫助鐵質傳遞蛋白 ， 銅與冠心病、白癜風病以及女性的不孕癥關系密切 ， 缺銅還會使神經系統的抑制過程失調 ， 產生過度興奮 ， 久而久之可發生神經衰弱 。
4. 錳
說到錳 ， 我們可以先了解酶的作用 ， 酶在人體內是大量存在的 ， 如果機體沒有酶 ， 那么新陳代謝也就無法完成 ， 而錳在人體內一部分作為金屬酶的組成成分 ， 一部分作為酶的激活劑起作用 ， 有人認為猛的缺乏可能是人類潛在的一個營養問題 ， 而且猛的缺乏有可能成為骨質疏松、糖尿病、動脈粥樣硬化、癲癇、創傷愈合不良的患者等疾病的誘發因素 。
5. 硒
對于硒元素 ， 我們應該很熟悉 ， 現在很多養生產品的宣傳中 ， 都把富含硒作為一個亮點去推銷 ， 很多基礎實驗和臨床實驗也都證明 ， 硒在防癌、抗癌的作用還是很明顯的 ， 還能減輕癌癥化療的病人的痛苦 ， 此外 ， 硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分 ， 它能防止胰島beta;細胞氧化破壞 ， 能夠有效預防糖尿病 ， 硒是人體必需的 ， 又不能自制的微量元素 ， 正因如此世界衛生組織建議每天補充200 mu;g硒 ， 可有效預防多種疾病的高發 。
6. 鉀
【微量元素與健康 延年益壽必備】鉀在植物中 ， 能夠增強植物的抗寒能力 ， 有利于植株莖稈健壯成長 ， 一旦缺乏 ， 首先出現老葉的變化 ， 在人體內鉀缺乏嚴重的話 ， 也會出現肌肉無力的癥狀 ， 而在人體內98%的鉀以鉀離子的形式貯存于細胞液內 ， 是細胞內最主要的陽離子 ， 所以鉀對于細胞內液的滲透壓有一定的維持作用 ， 缺乏會容易引起酸堿中毒 ， 易出現易怒、精神錯亂、嘔心、嘔吐等癥狀 。
7. 鎂
鎂在微量元素之間的作用就比較卓著 ， 它是鈣、、磷、鈉、鉀等的代謝上的必要物質 ， 也是維生素C代謝過程中必要物質 ， 鎂主要分布于細胞內 ， 也是酶的激活劑之一 ， 在維持維持骨骼和牙齒的強度和密度方面具有重要作用 ， 缺乏會有記憶力衰退、鈣代謝異常等表現 。

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