1. 首頁 > 健康養生 >

半夜常常醒來當心一種癌( 二 )


二、室內注意加濕
目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得干燥，一定要注意加濕 。選一個合適的加濕器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;
在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加濕器、負氧離子發生器等 。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其癥狀 。
三、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當選用健康的保濕護膚品 。第二，多喝水 。防止皮膚干燥平時要注意多喝水 。
最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好 。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用 。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分 。
四、多吃養陰生津的食物
在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病 。
那么供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢？平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉 。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適 。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效 。
五、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病 。
隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病 。
六、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗 。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的癥狀 。
專家說：室內溫度不能太高也不能太低 。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風兩到三次 。每次十五到二十分鐘左右 。
結語：看了上面的文章，大家是否都對夜間的那些個疾病的信號心有余悸了，如果您有上述癥狀請一定要及時到醫院診治，以免延誤病情哦 。雖然冬季已經過去了三分之二，但是我們不能放松冬季的疾病預防哦 。

推薦閱讀