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久坐的危害 身體不愿跟你遭罪

現(xiàn)在的白領(lǐng)有很多 ， 白領(lǐng)的工作狀態(tài)就是每天坐在電腦面前或者坐在辦公室里面 ， 這樣長期的久坐對于身體的近況傷害是非常的大 ， 不僅來自電腦的輻射 ， 還有遭受久坐帶來的危害 ， 那么你知道久坐的危害有哪些嗎？趕緊跟隨小編看看吧 ， 別讓它在傷害你的健康了！
工作太忙 ， 壓力太大 ， 一坐就是一整天？你坐得理直氣壯 ， 坦坦蕩蕩 。你可知 ， 久坐傷害的不僅是小屁屁(屁屁表示每天壓力很大) ， 它的傷害從頭到腳 。于是 ， 久坐被譽(yù)為“離死亡最近的姿勢 。”你的“坐”息時(shí)間是怎樣的？
如果你愿意用生命來“久坐” ， 身體也不愿意跟著你“遭罪”吧！且看“久坐”帶來的身體危害吧 。
抵抗力下降
一般上班族都會(huì)長期的坐在電腦面前以便工作 ， 但是電腦是存在輻射 ， 這樣長期的下去 ， 會(huì)嚴(yán)重的破壞我們的身體免疫能力 。
骨關(guān)節(jié)問題
因?yàn)榫米?nbsp;， 運(yùn)動(dòng)不夠 ， 可能會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)問題 。
消化不良
久坐的你漸漸發(fā)現(xiàn) ， 自己吃下去的東西很難吸收 ， 會(huì)積聚在胃里 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足 ， 消化系統(tǒng)跟著受到連累 ， 便秘、痤瘡紛至沓來 。
除此之外 ， 就是你的pp越來越大了！
一旦長期的久坐 ， 就會(huì)引起臀大肌會(huì)被拉長 ， 同時(shí)力量降低 。而臀大肌的肌肉走向是順骨盆四周 ， 這會(huì)導(dǎo)致你的屁股看上去會(huì)越來越大！不僅如此 ， 你的臀部還會(huì)下垂！
老人常說 ， 不要老坐著 ， 老坐著屁股大 ， 這個(gè)大不是翹 ， 而是影響你美觀的松弛 ， 不管男生女生 ， 屁股都會(huì)難看的！
所以 ， 你要從現(xiàn)在開始做(坐)得漂亮！
更改生活的習(xí)慣
正確坐姿
1、坐下時(shí) ， 大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角 。
2、盡量向后坐 ， 以便脊椎有倚靠 ， 從而減輕其負(fù)荷 。
3、坐姿不要呆板不變 ， 最好時(shí)常變換;身體前傾 ， 挺身坐直或向后倚靠 。
4、雙足腳掌全部踩在地上 。
5、眼睛和顯示屏之間的距離 ， 以50-70厘米為宜 。
6、鍵盤的最佳位置：打字時(shí)雙手的魚際(大拇指根部 ， 手掌上突出的肌肉)放在桌面上 。
久坐也能增加“濕意”
夏天是多雨的季節(jié) ， 空氣濕潤 ， 再加上天氣炎熱 ， 人們喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼食物 ， 這些極易損傷人體陽氣 ， 使體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失調(diào) ， 濕氣入體 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 濕氣遇寒則成為寒濕 ， 濕氣遇熱則成為濕熱 ， 濕氣遇暑則成為暑濕 ， 濕氣在皮下 ， 就會(huì)形成肥胖 。因此 ， 人們可采用食療、運(yùn)動(dòng)等天然保健方式防濕祛濕 。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲
專家指出 ， 人體內(nèi)的濕氣多因喜食冷飲 ， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物 ， 損傷人體陽氣所致 。在正常情況下 ， 人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力 ， 但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良 ， 造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影響健康 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 脾臟能運(yùn)化水濕 。脾喜燥而惡濕 ， 若脾陽振奮、脾臟健運(yùn) ， 運(yùn)滑水濕功能正常 ， 濕邪則不易致病 。反之 ， 濕氣太重致人生病后 ， 病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀 。
【久坐的危害 身體不愿跟你遭罪】久坐、思慮者“濕氣”重？
“濕”指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣 。濕可從外而受 ， 亦可從內(nèi)而生 ， 故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕 。外濕由外感濕邪所致 ， 常由淋雨、涉水、居住潮濕之地等因素引起 。內(nèi)濕為水液運(yùn)化失常所致 ， “久坐傷氣”、“思慮傷脾” ， 現(xiàn)代常見于白領(lǐng)、腦力工作者等 。
由于現(xiàn)代生活條件、工作方式的變化 ， 內(nèi)濕者更為常見 。濕滯經(jīng)絡(luò)者 ， 癥狀可見精神狀態(tài)差、疲勞感 ， 肌肉關(guān)節(jié)酸痛、沉重感;濕滯臟腑者 ， 可見噯氣反酸、腹脹、胃口差、口粘口臭、大便次數(shù)增多、質(zhì)稀粘呈糊狀;濕襲陰位者 ， 可見雙下肢水腫 ， 女性有白帶量多、色白或黃或有臭味 。舌診方面可見舌苔厚膩 ， 色白或黃 。

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