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生活小常識 這些小習慣妨礙了你的健康( 二 )


不吃蔬菜水果
對慢性腎功能障礙的人來說 ， 蔬菜水果這些被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分 ， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙 ， 就應該注意適當食用蔬果 ， 避免對腎臟造成影響 。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯 ， 飲食以清淡為宜 。
愛喝咖啡等飲品
大部分人不愛白開水的平淡無味 ， 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者 。
但是 ， 這些飲料中所含的咖啡因 ， 往往會導致血壓上升 ， 而血壓過高 ， 就是傷腎的重要因素之一 。
解決方法：保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出 。
愛吃肉
【生活小常識 這些小習慣妨礙了你的健康】人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克 ， 也就是說一個體重50公斤的人 ， 每天只能攝入40克蛋白質 ， 因此一天也不能吃多于300克的肉 ， 從而避免對腎臟造成傷害 。
解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度 。
亂吃中藥
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮 ， 還有許多人盲目服用中藥來壯陽 。
其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分 ， 不僅會給腎臟帶來巨大的傷害 ， 有的甚至會對全身造成危害 。
水滴在黑眼球上
不良后果：可能導致藥液刺激角膜 ， 眨眼次數增多 ， 導致藥液外流降低療效 。
正確用法：如果使用眼藥水 ， 一日4～6次 ， 每次1～2滴 。點眼液前先洗凈雙手 ， 頭稍后仰 ， 眼向上注視 。
將藥液點入下方結膜囊內 ， 輕提上瞼使藥液充滿整個結膜囊內 ， 然后用棉球揩去溢出的眼藥水 ， 輕輕閉眼半分鐘至一分鐘 。
如果使用眼藥膏 ， 建議睡前用藥 。方法與點眼藥水大致相同 ， 不過應先將管端藥膏擠出少許棄去 ， 每次涂下穹隆1厘米長即可 。
指甲剪得過短
不良后果：甲溝炎(如是糖尿病患者 ， 最嚴重可能引發截肢)
正確方法：修剪指甲時 ， 最好能留空1毫米 ， 修剪腳趾甲尤其如此 。
最好剪成方指甲 ， 如果修剪成圓指甲 ， 在后續生長過程中 ， 指甲邊緣可能會嵌進肉里 ， 造成嵌甲 ， 引發疼痛和炎癥 。
躺在床上看電視
不良后果：脊椎病變
正確姿勢：看電視時最好端坐在位子上 ， 每20～30分鐘起來站站 ， 換換姿勢 。
腰帶領帶過緊
不良后果：胃食管反流與視物模糊
正確用法：很多人為了讓腰看起來細一些 ， 會使用腰帶 ， 有些女性干脆選擇束腰內衣 。
結語：自己的身體自己應該注意保養 ， 不要讓生活中微不足道的小習慣破壞了自己的身體健康 。本文為大家介紹了不少的習慣 ， 有興趣的朋友可以學習一下 ， 小病不注意 ， 養成大病就后悔莫及了 。

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