睡覺時(shí)開著燈或引四大危害( 二 )
可以采用漸進(jìn)式的方式 ， 比如先用亮度小一些的暖光燈 ， 等適應(yīng)了 ， 將所有的燈都關(guān)閉 ， 拉開窗簾 ， 讓路燈的光或是月光照進(jìn)來 ， 不至于伸手不見五指 ， 最后一步才是避開所有光源 。相信經(jīng)過一段時(shí)間后 ， 習(xí)慣開燈入睡的人也可以安心地在黑暗中睡覺了 。
結(jié)語：睡眠的時(shí)間占到我們一生的三分之一 ， 是一件多么重要的事 。但是 ， 你是如何入睡的呢？還開著小夜燈嗎？這不僅會使你的睡眠質(zhì)量下降 ， 而且還會使免疫力減低 ， 令人更容易生病 。對于嬰幼兒而言 ， 開燈睡覺的危害是更大的 ， 家長們一定要引起重視 。如果已經(jīng)習(xí)慣了開燈睡覺 ， 也要采取積極的措施 ， 來彌補(bǔ)其帶來的危害 。
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