1. 首頁 > 生活百科 >

蘿卜減肥食譜有哪些？蘿卜減肥要注意什么？

減肥是女性朋友們日常討論的話題 ， 飲食和運動是非常受女性朋友們歡迎的減肥方法 ， 所以很多女性朋友非常重視飲食和運動 。在日常生活中 ， 一些食物是可以幫助減肥的 ， 比如說蘿卜 ， 那么蘿卜減肥有哪些食譜呢？飲食和運動要注意很多事情 ， 不能盲目的去減肥 。那么蘿卜減肥要注意什么？

1、蘿卜減肥食譜有哪些
1、生蘿卜培根卷
材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙 。
將蘿卜橫切薄片 ， 用平底鍋稍稍干煎培根 ， 然后將紫蘇葉卷在培根內 ， 再用生蘿卜薄片包裹在最外層 ， 最后撒上黑胡椒調味即可 。
【蘿卜減肥食譜有哪些？蘿卜減肥要注意什么？】 2、紫蘇昆布茶泡生蘿卜
材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許 。
將生蘿卜切絲 ， 用水泡開昆布茶 ， 放入紫蘇粉攪拌均勻 ， 然后淋在生蘿卜絲上 ， 不需要太多 ， 在面上撒上紫菜碎 ， 就這樣拌著吃 。
3、紅白蘿卜湯
準備250g紅白蘿卜 ， 洗凈切成塊 ， 然后和10g姜一起放進清水里煮 ， 煮到熟透后加食鹽和味精調味即可 。
4、黑木耳蘿卜湯
250g白蘿卜洗凈、去皮、切成塊備用 。黑木耳100g用水泡發洗凈 ， 將二者一起煮湯 ， 煮爛后加鹽和味精調味兒 。
5、米醋蘿卜
把250g的白蘿卜洗凈切成小薄片 ， 然后加花椒、食鹽 ， 放進米醋中浸泡4個小時 ， 取出食用時淋一點香油即可 。
2、蘿卜減肥要注意什么
1、脾虛者少吃蘿卜
由于蘿卜有下氣和消滯的作用 ， 因此對于脾胃虛弱（表現為胃納不佳、大便溏瀉） ， 并且沒有積滯的人來說 ， 最好不要經常吃白蘿卜 。
2、勿和黨參、黃芪同食
由于蘿卜有下氣和消滯的作用 ， 因此食用蘿卜會對補氣類藥物(如人參、黃芪)的補益作用 ， 有一定的妨礙 。
3、老慢支、哮喘患者 ， 別吃蘿卜
蘿卜性偏涼 ， 不適合那些以虛寒為主要表現的咳喘（痰白、質稀或如泡沫） 。當然 ， 如果是急性發作期 ， 表現為痰多、色黃、質粘時 ， 蘿卜還是可以作為輔助使用的 。
4、胡蘿卜和白蘿卜不適合調配在一起食用 。
白蘿卜的維生素C含量極高 ， 對人體健康非常有益 ， 而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡 。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素 ， 會破壞白蘿卜中的維生素C 。
5、蘿卜和桔子幾乎同時上市 ， 極易兩者同吃 。
吃了大量含植物色素的水果 ， 就會在腸道分解出一種酸性物質 ， 再吃蘿卜 ， 人體就會產生硫氰酸抑制甲狀腺的作用 ， 從而誘發或導致甲狀腺腫 。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素 ， 吃了蘿卜后 ， 短時間內不要再吃這些水果 。
6、蘿卜忌與木耳、銀耳同吃 。吃了易得皮炎 。
7、蘿卜不可以和中藥吃 。
此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也一定要忌食蘿卜 ， 否則會影響藥效 。

    推薦閱讀