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驚！八大惡行影響女人睡眠

1、戴飾物睡覺
一些女性在睡覺時不摘卸飾物 ， 對身體十分有害 。一些飾品是金屬制作的 ， 長期佩戴對皮膚有所磨損 ， 使人在不知不覺中引起中毒反應 。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射 ， 量雖微弱但長時間積累可導致不良后果 。佩戴飾物入眠不利于新陳代謝 ， 這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的 。
2、戴乳罩睡覺
乳罩白天對乳房起保護作用 ， 但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌 。研究發現 ， 每天戴乳罩超過12小時的女性 ， 患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上 。這是由于乳房長久受壓 ， 淋巴液回流受阻 ， 有害物滯留乳房所致 。
3、帶妝睡覺
【驚！八大惡行影響女人睡眠】一些女性 ， 特別是青年女性睡覺前不卸妝 。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔 ， 造成汗腺分泌障礙 ， 不僅容易誘發粉刺 ， 而且時間長了還會損傷皮膚 ， 使其衰老速度加快 。
4、酒后入睡
隨著生活方式的改變 ， 如今年輕女性的夜生活較為豐富 ， 特別是一些職業女性的應酬較多 ， 常會伴著微醉入睡 。據醫學研究表明 ， 睡前飲酒入睡后易出現窒息 ， 一般每晚兩次左右 ， 每次窒息約10分鐘 。長久如此 ， 人容易患心臟病和高血壓等疾病 。5、蒙頭睡覺
冬天到了 ， 有些女性愛蒙頭睡覺 。由于空氣不流通 ， 被窩里的氧氣不充足 ， 體內各器官得不到足夠的氧氣供應 ， 醒來后人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振 ， 還可以誘發做夢 ， 而且常常是惡夢連連 ， 人易從夢中驚醒 。
6、以衣代被
寒冷的冬夜 ， 有些女性怕著涼受寒 ， 往往穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺 。人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的 ， 而且睡得越香甜 ， 肌肉就越松弛 。穿過多的衣服睡覺 ， 會影響其全身肌肉的放松 ， 不利于血液循環和呼吸功能的發揮 。由于衣被過多 ， 溫度高 ， 衣服易汗濕 ， 醒來后如不及時更換濕衣和增添衣服 ， 容易引起感冒 。
7、睡覺時高枕雙臂
不少人睡覺時喜歡兩臂高抬放在枕頭上 ， 這種睡姿對健康十分有害 。由于手臂上抬不利于肩部與上臂肌肉的放松 ， 久之會引起肩部疼痛不適 。把手臂放在枕頭上 ， 還會影響上肢血液循環 ， 引起手麻 。另外 ， 手臂上抬可引起腹內壓力升高 ， 易使胃內的食物連同消化液倒流進入食管 ， 刺激食管粘膜 ， 引起食管粘膜充血、水腫 ， 甚至產生反流性食管炎 。
8、睡覺不關電熱毯
不少女性怕冷 ， 所以會整夜開著電熱毯 ， 可這樣做不但使人醒來后感到口干舌燥 ， 還容易患感冒 。人在入睡時被窩里的理想溫度為33-35℃ ， 相對濕度為55%-60% ， 在這種"小環境"下 ， 皮膚的大量血管處于收縮狀態 ， 血流減慢 ， 使機體得到充分的休息和調整 。如果電熱毯加熱時間過長 ， 被窩內的溫度持續過高 ， 皮膚血管就會擴張 ， 血液循環加快 ， 呼吸變深變快 ， 抗御病菌的能力下降 ， 易導致感冒 。所以 ， 電熱毯的正確使用方法是 ， 在睡覺前10分鐘接通電源 ， 當被褥預熱之后關閉電源 ， 只要進被窩時不感到驟涼就可以了 。

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