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怕黑是什么恐懼癥？怕黑是什么原因？

恐懼是每個人都有的情緒，但是一般情況下自身都可以克服這種恐懼，而恐懼癥則不容易克服，恐懼癥的種類有很多，那么怕黑是什么恐懼癥？怕黑是什么原因？引起怕黑的原因有很多，這會對身心健康造成很多不利的影響，下面就來詳細了解具體內容吧 。

1、怕黑是什么恐懼癥
黑暗恐懼癥 。怕黑屬于”情境性焦慮”，主要表現為夜里獨處時會莫名恐慌，疑神疑鬼，沒有安全感，白天則恢復正常，這在心理學上成為黑暗恐懼癥 。
2、怕黑是什么原因
(1)人的本能
人有一種本能，就是對未知事物的恐懼 。白天有光，可以看到所發生的一切，所以心里很踏實 。但是到了夜里，由于看不到，不知道發生了什么，一點微小的動靜就會讓人懷疑半天 。只是個人怕黑程度不同而已 。
(2)想象力太豐富
心靈空虛、想象力豐富，也會給黑暗添加“玄乎”的罩紗 。由于女性更愛胡思亂想，從性別上看，女性患上怕黑恐懼癥的人數確實遠遠多于男性
(3)思維強迫
小時候的經歷也會加劇怕黑程度，比如晚上走路時被人嚇過，以后走夜路的時候就會變得緊張 。從心理學來講，這是一種思維強迫，只要患者身處某種特定的環境，就會反射性的想那些害怕的東西 。
3、怕黑正常嗎
怕黑雖然是一種心理問題，但是輕度的黑暗恐懼不會滲透到生活的各個方面，對正常生活沒有影響，是正常的 。
如果發展到對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱，比如一定要開燈睡覺，天黑就變得焦慮，情緒暴躁時，則要采取一些方法干預治療 。
4、晚上睡覺怕黑怎么辦
把能引起你緊張、恐懼的場景列出來，由輕到重依次排列，列出細節越具體越好 。思維從輕度恐懼的場景開始進入，慢慢延伸到你最害怕的場景 。不安緊張的時候深呼吸調整，直到不再恐懼為止 。
【怕黑是什么恐懼癥？怕黑是什么原因？】 5、恐懼癥的危害
1、情緒：容易情緒低落、擔心會失控、害怕死亡、覺得周圍的事物不真實、覺得魂不附體等 。
2、其他：憂慮再次發作而逃避獨自外出、自信心下降、擔心發作的后遺癥等 。
3、身體：心跳加速、出汗、發抖、呼吸困難、胸口不適、作悶、惡心、頭暈、發冷、發熱、有麻木、刺痛的感覺、覺得喉嚨梗塞等 。

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