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喝了瘦身減肥的茶有哪些？喝什么茶瘦身減肥？

中國人都有喝茶的習慣，中國的名茶有很多，不同的茶有不同的營養價值，那你們知道哪些茶具有瘦身減肥的作用呢？估計很多人都非常的想要知道，尤其是減肥人士，下面，給大家具體介紹一下瘦身減肥的茶飲，希望對大家減肥有幫助 。

1、喝什么茶瘦身減肥
烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥 。推薦飲用烏龍茶 。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖 。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂 。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克 。
做法：熱水煮開，就可以飲用了 。
功效：清熱、利濕、治療水腫 。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾 。推薦飲用荷葉茶 。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡 。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢 。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘 。推薦飲用決明子茶 。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡 。
功效：清肝明目、利水通便 。
大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶 。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分 。
做法：加冰糖水沖飲 。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹 。
檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚 。
原料：檸檬切片 。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑 。
普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖 。推薦飲用普洱茶 。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵 。
做法：熱水沖泡 。
功效：幫助消化、消除油脂 。
【喝了瘦身減肥的茶有哪些？喝什么茶瘦身減肥？】 玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒 。多喝可以保護胃 。
原料：玫瑰花5克 。
做法：溫開水沖泡 。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛 。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品 。
原料：幾朵干菊花 。
做法：直接以熱水沖泡 。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓 。
陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧 。
原料：陳皮4克 。
做法：沸水沖泡 。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積 。
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合 。
原料：山楂10克 。
做法：用水煎煮 。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰 。
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品 。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許 。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁 。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者 。
2、減肥小技巧
1、使用小盤子
研究發現，定量食物用大盤子裝，用餐者會覺得份量未達平均量，因此吃進更多食物;若改用小盤子裝，食物看起來較澎湃，用餐者進食量便減少 。所以趕緊把家里的餐具換成小一號的吧!
2、用大叉子吃飯
研究顯示，以小叉子吃飯的用餐者，較用大叉子吃飯的人吃更多 。研究人員認為，用小叉子吃飯的人，感覺他們在滿足口腹之慾的進展緩慢，反而吃更多 。
3、找男性一起用餐
心理學家表示，如果有男性在周圍，女性朋友吃得比較少 。“也許這是因為小鳥胃象征吸引力 。”
4、看清營養標示
相關研究指出，會讀食物包裝營養標示的人，相較不理會標示的消費者，少攝取約百分之五的脂肪 。因為營養標示上你能清晰地了解到這個食品的熱量、脂肪含量等重要信息，所以大家購買食物的時候一定要留意包裝上面的營養標示 。
5、飯前喝水
每餐飯前飲用兩杯水的人，較飯前不喝水的人平均多減重四點五磅 。首先水是沒有熱量的，其次能讓你在飯前墊墊肚子，從而吃少 。
6、避免夜間光線
這包含深夜看電視和使用電腦 。對老鼠增重實驗發現，夜間受亮光照耀的老鼠，相較黑暗中的老鼠增加百分之五十的體重 。
7、把不健康的糖果藏起來
《MindlessEating》一書作者汪辛克發表的研究顯示，當糖果盤由辦公桌上移到辦公室另一側后，上班族吃掉較少巧克力 。
8、朋友環繞時提高警覺
研究發現，孩童跟朋友相處時，比跟陌生人相處吃得多 。研究人員表示，這在成年人身上也成立 。
9、小心食量大的瘦子朋友
研究顯示，相較胖子朋友，由食量大的瘦子朋友陪同看電影的人，在看電影期間會吃更多零食 。
10、避免觀看運動廣告
研究顯示，觀看鼓勵運動廣告的受試者相較未觀看的人吃更多食物 。而在用餐時間接觸到運動相關潛在詞匯的人，也會卯起來吃 。

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