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養生常識 長壽的28種習慣和折壽的10大惡習( 三 )


2.不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐 。身體在經過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗 。
3.醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便 。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥 。
4.醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處 。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行 。
結語：原來長壽也是需要我們日復一日，年復一年的堅持著的，不是三天打魚兩天織網能夠做到的，同時，這和養生一些好習慣以及拋掉一起生活惡習也是息息相關的，希望大家都能夠記住，這篇文章對各位也有幫助 。

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