1. 首頁 > 健康養生 >

健康小常識 肥胖者為什么比較容易饑餓

每個人都想自己的身材棒棒的  ， 但是因為我們一些不良的習慣 ， 導致肥胖的人是越來越多 ， 而且你也會發現越是胖的人越容易餓 ， 一餓就吃飯 ， 這樣就進入的惡心循環 。那么肥胖者為什么比較容易饑餓呢？如果這點我們知道的話 ， 那么就能夠有效的控制了啊 。
肥胖者為什么比較容易饑餓
我們會發現有很多的肥胖的人都有一種稱“病態”的饑餓感 ， 他們不但會過量的吃飯 ， 而且對于那些高熱量食物也是情有獨鐘 。為什么會這樣呢？這被認為是他們體內FTO基因變異導致的 ， 而且具體的機制一直不清楚 。
一國際研究小組在最新一期《臨床研究雜志》上發表論文稱 ， 他們研究發現 ， FTO基因變異會導致體內胃饑餓素水平增高 ， 并改變大腦對胃饑餓素的反應方式和食物的印象 ， 從而導致肥胖者“胃口大開” 。
FTO基因也稱肥胖基因 ， 是一種與肥胖高度相關的等位基因 ， 體內攜帶兩個FTO基因變異副本的人 ， 其肥胖的幾率會比那些無變異副本的人高出70% 。而胃饑餓素則是胃部細胞釋放的一種激素 ， 會刺激人的食欲 ， 通常情況下 ， 胃饑餓素水平會在餐前升高 ， 餐后降低 。
在這個研究中 ， 研究人員將359名健康男性志愿者分成兩組 ， 一個是攜帶兩個FTO基因變異副本的高肥胖風險組 ， 還有一個是低肥胖風險組 。
研究人員將這兩組人員在體重、脂肪分布、包括教育水平在內的社會因素等各方面進行了匹配 ， 以確保除FTO基因外不會有其他的生理或心理因素差異對研究有所影響 。通過對照研究發現 ， 擁有兩個FTO變異副本的志愿者 ， 即高肥胖風險組人員 ， 其體內的胃饑餓素水平相較于低肥胖風險組人員更高 ， 在進食后也更易感到饑餓 。這表明他們在進食后并沒有和常人一樣抑制胃饑餓素的產生 。
隨后 ， 研究人員通過功能性磁共振成像(fMRI)對志愿者大腦在餐前和餐后對高熱量食物、低熱量食物以及非食物物品的反應情況進行了監測 。結果顯示 ， 高熱量食物在餐后對高肥胖風險組志愿者更具吸引力 。進一步分析則表明 ， 兩組志愿者大腦對食物以及胃饑餓素水平的反應情況是不同的 ， 這種差異在大腦的獎賞區域(被認為是負責酒精和毒品的反應區域)和下丘腦(大腦中控制食欲的一個無意識區域)最為明顯 。
最后 ， 研究人員對人類和老鼠的細胞進行了研究 ， 發現FTO基因的過度表達會改變胃饑餓素mRNA(信使核糖核酸 ， 胃饑餓素蛋白的一種模板)的化學構成 ， 從而導致胃饑餓素水平增高 。而相比于低肥胖風險組志愿者 ， 高肥胖風險組志愿者的血液細胞中的FTO基因表達水平更高 ， 胃饑餓素mRNA也更多 。
領導該研究的倫敦大學學院蕾切爾.巴特漢姆博士指出 ， 科學家很早就知道FTO基因變異與肥胖密切相關 ， 但具體原因一直不清楚 。新研究表明 ， 攜帶兩個FTO基因變異副本的人會吃得更多 。“他們不僅胃饑餓素水平會更高 ， 因而更易感到饑餓 ， 而且他們大腦對食物的反應也與常人不一樣 。這是一種雙重效應 。”她說 ， “這一發現對于肥胖的治療具有很重要的參考價值 。例如 ， 通過鍛煉或者吃高蛋白食物可以降低胃饑餓素的水平 ， 而一些抑制胃饑餓素的藥物 ， 對那些FTO基因變異的高肥胖風險者會更有效果 。”
肥胖者經常打鼾說明你要適量減肥
我有一個不好的習慣 ， 那就是晚上睡覺經常打鼾 ， 在上學的時候 ， 同宿舍的同學都給我吵得晚上沒法睡覺 ， 自己也覺得不好意思和尷尬 。那么如何預防打鼾呢？預防打鼾應該從哪方面做起呢？
一、控制體重 ， 適量減肥
肥胖是導致鼾癥的重要危險因素之一 ， 減肥對降低呼吸暫停指數 ， 提高功能殘氣量 ， 提高血氧飽和度 ， 減少睡眠中斷 ， 改善鼾癥病人癥狀有肯定療效 。對于肥胖者 ， 要積極減輕體重 ， 加強運動 。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上 。
二、戒煙戒酒
避免煙酒嗜好 ， 因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重 ， 飲酒加重打鼾 ， 夜間呼吸紊亂及低氧血癥 ， 尤其是睡前飲酒 。煙酒對身體的危害本來就很大 ， 鼾癥患者嗜煙酒是相當危險的 ， 禁煙酒對打鼾有很好的預防保健效果 。

推薦閱讀