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冬季保暖 冬季保暖警惕暖氣病

現(xiàn)在已經(jīng)步入一年中最為寒冷的十二月份了，氣溫的降低，使得人們也是冷意十足 。很多家庭紛紛使出保暖殺手锏--暖氣 。然而，提供暖氣是暖了，但是我們也不得不提防暖氣病啊 。今天咱們就來聊聊關(guān)于冬季保暖的問題 。那么究竟什么是暖氣病呢？冬季保暖衣物有哪些雷區(qū)呢？我們又要怎么樣溫暖過寒冬呢？詳細情況咱們接下來一起來了解一下吧！
冬天到了，供暖了，不再怕冷了 。但是大家要注意來，每年供暖之后，由于室內(nèi)空氣干燥，很多醫(yī)院都會接收不少呼吸道疾病感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者 。其實這樣疾病的產(chǎn)生都與室內(nèi)供暖脫不了關(guān)系，這些病被稱作是暖氣病 。那么我們要怎么來預防暖氣病呢？來了解一下吧！
麻煩一：干眼癥
供暖期后，長時間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀 。較嚴重者眼睛還會紅腫、充血 。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者等，在冬季更易患上干眼癥 。
解決辦法：多眨眼 。工作、學習間隙，放松一下身體，起來接杯水走一走，望望遠方，做1分鐘眨眼運動，然后閉目休息兩分鐘，喝兩口水再繼續(xù)工作，這樣既能緩解眼疲勞，又能給身體補充水分，順便還能少坐一會兒減減肥 。
麻煩二：皮膚瘙癢癥
冬天的時候，天氣干燥，人們本來就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況 。來了暖氣，室內(nèi)溫度高了，更容易使得皮膚的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢 。
解決辦法：每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜 。皮膚較干的人，可以適當多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜、胡蘿卜、動物肝臟等，多吃維生素A也有助于保護眼睛 。
另外，洗澡次數(shù)應適當減少，一般控制在每周1~2次即可 。水溫不要太高，洗澡后涂抹一些油脂較多的護膚品，如凡士林油 。
麻煩三：鼻炎、支氣管炎、感冒
供暖初期，很多家庭將門窗緊閉，生怕室內(nèi)的溫暖漏出去一絲一毫 。然而，這樣做不利于室內(nèi)室外空氣流通，極易造成室內(nèi)空氣污染，并可能導致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細血管干裂出血，發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病 。
有研究指出，當空氣的濕度低于百分之四十的時候，感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細菌就會快速繁殖，飄在空氣中擴散出去 。
【冬季保暖 冬季保暖警惕暖氣病】解決辦法：經(jīng)常用濕布擦拭易落灰塵的地方，必要時用用空氣加濕器，給室內(nèi)“補補水” 。室內(nèi)溫度不能太高也不能太低 。盡量保持在16度到22度之間，建議在供暖以后每天通風兩三次，每次15至20分鐘 。
麻煩四：心腦血管疾病
冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，由于室內(nèi)外溫差大，外出時容易導致血壓驟升及血管痙攣，發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風險 。對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導致肺循環(huán)不暢，導致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀 。
解決辦法：每天上午9點至下午5點之間，開窗通風半個小時 。開窗時注意不要正對窗口站立吹風，小心感冒 。
麻煩五：尿量少
來暖氣后屋里干燥，體內(nèi)水分丟失增多，小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時可要小心尿量越來越少的問題了 。正常人尿量應該在每天1500-2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風險 。
解決辦法：多喝水，多吃果蔬，多喝湯，少吃鹽 。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分 。
另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難 。每天忙到天昏地暗的朋友們，除了喝水之外，不妨充分利用進食的機會來補水 。
冬日保暖衣物有雷區(qū)
12月7日將步入大雪節(jié)令，羽絨服、保暖衣、長筒靴等是很多人保暖御寒的必備佳品 。醫(yī)生提醒，保暖衣物中也要謹防雷區(qū)，諸如羽絨服誘發(fā)哮喘、常穿靴子會引發(fā)靴子綜合征等 。
過緊保暖內(nèi)衣或致便秘
選擇保暖內(nèi)衣應當以寬松、舒適為宜，常穿保暖內(nèi)衣會導致體內(nèi)血液不暢，特別是有的女性怕冷但又愛美，選擇塑身保暖內(nèi)衣，它將腹部緊緊包裹，會使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于受壓迫狀態(tài)，導致胃腸功能不斷降低，消化系統(tǒng)功能減弱，很可能造成便秘 。醫(yī)生建議盡量少穿保暖內(nèi)衣、不穿塑身保暖內(nèi)衣，冷的時候多穿幾件衣服，日常要多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習慣，加強鍛煉 。

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