濕熱體質(zhì)的癥狀 自測你是濕熱體質(zhì)嗎
炎炎夏日，在我們身體內(nèi)積累了很多的毒素，多雨潮濕也會造成了濕氣過重，也就造成了濕熱體質(zhì) 。濕熱體質(zhì)是中醫(yī)的一種常見說法，那么我們是不是濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎樣知道呢？濕熱體質(zhì)有哪些癥狀呢？又該怎么調(diào)理呢？下面一起來看看吧 。
濕熱體質(zhì)是一種中醫(yī)的常見說法 。中醫(yī)的濕指的內(nèi)濕，這種病理特征主要表現(xiàn)和脾胃有關(guān)，而脾胃不好表現(xiàn)為暴飲暴食、消化不良、常吃油膩和糖份高的食物等 。而 濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷睂?dǎo)致 。下面來一起詳細(xì)的了解下其癥狀表現(xiàn) 。
肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數(shù) 。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛 。
但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);
其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù);
膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;
大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴 。
濕熱體質(zhì)的具體癥狀
1、總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征 。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦 。
3、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩 。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅 。
5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰 。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大 。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞 。小便黃赤、顏色很深 。
8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢 。
9、舌像：舌紅苔黃 。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚 。
10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒 。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病 。
12、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng) 。
13、濕熱體質(zhì)容易生病 。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎 。
皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸 。還有對肝膽的感染性疾患 。這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受 。
調(diào)理濕熱體質(zhì)的五個小妙招
第1招：越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥 。
運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝 。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎 。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng) 。
【濕熱體質(zhì)的癥狀 自測你是濕熱體質(zhì)嗎】生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì) 。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān) 。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi) 。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板 。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛 。2.潮濕下雨天減少外出 。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā) 。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣 。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流 。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用 。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效 。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用 。
推薦閱讀
- 玻璃體混濁怎么回事 推薦食療偏方治療
- 痰濕體質(zhì)吃什么調(diào)理呢
- 扁桃體炎食療方法
- 春季飲食養(yǎng)生小竅門
- 痰濕體質(zhì)適合吃什么好呢
- 身體易疲勞應(yīng)該吃什么呢？
- 糖尿病人能吃桑葚子嗎
- 一般空腹可以吃橘子嗎
- 冬季 不同體質(zhì)也需要食療強(qiáng)身
- 扁桃體發(fā)炎 藥膳來幫你